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總是失眠是怎么回事啊

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醫生主講實錄

如果長期的失眠,失眠比較頻繁的這種情況下,首先可以服用谷維素來促進睡眠,同時也可以服用安神補腦液進行治療。長期失眠比較頻繁的情況下,這種情況是屬于神經功能紊亂所導致的。但是導致神經功能紊亂的主要原因就是與日常的生活、工作、學習壓力過大、情緒緊張、過度勞累、長期熬夜是有很大關系的。

在日常的生活里,要避免精神壓力過大,要避免過度勞累,避免長期熬夜,避免感冒和受涼。飲食方面也要特別的注意,要禁煙、禁酒,少吃刺激性的食物,比如麻辣食品、麻辣火鍋,這些食物也是避免吃的。

同時在睡覺之前,也要少喝一些容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡,這樣的飲品也是避免喝的。睡覺之前,最好喝一杯溫牛奶,熱牛奶是可以促進睡眠的。

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