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醫生主講實錄

肥胖是現在人不得不面對的問題,怎么樣可以減肥呢?有些人為了追求快速減肥,會選擇服用減肥藥,這樣雖然有一定的減肥效果,但是對身體的傷害很大,有些人會選擇節食減肥,這樣往往會容易引起反彈,怎么樣可以減肥呢?

第一,我們要養成良好的飲食習慣,不要進食熱量過高,特別油膩的食物,要盡量多吃新鮮的蔬菜水果,控制每天的熱量攝入。

第二,要堅持體育鍛煉,適當的運動不但可以減肥,而且可以使身體更健康。

第三,要養成良好的生活習慣,熬夜睡眠不足往往也是肥胖的原因之一,所以我們應當以正確的方式減肥。

另外,我們可以配合中醫的治療方法,比如針灸、按摩、拔火罐等,去除體內的濕氣,這樣可以達到更好的減肥效果。

以上內容僅供參考

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