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醫(yī)生主講實錄

現(xiàn)在人由于工作壓力的增大,熬夜的增多,失眠現(xiàn)在是一種常見多發(fā)病,所以根據(jù)失眠要進行調(diào)整,一般來說在睡前泡一個熱熱的腳,有利于失眠的減少,可以促進睡眠,失眠泡腳放什么比較好?

可以放一些有利于促進睡眠的中藥,比如說夜交藤、酸棗仁、遠志、龍骨、石斛、茯苓、玄參等,這些中草藥都有鎮(zhèn)靜安神、促進睡眠的作用,所以用來泡腳的話,有更好的效果。另外,在睡前要放松睡眠,可以喝一點點溫熱的牛奶,這樣可以更加促進睡眠。

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