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什么樣的坐姿對腰好

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醫生主講實錄

對腰好的坐姿主要是直腰坐立。因為直腰坐著時身體的重量會按照脊椎正常生理的曲度來下行,所以腰部承受的力量是最小的。

按照大氣壓力的理論,一般站立時是承受一倍的大氣壓力,而坐著直腰時是承受1.5倍的大氣壓力。如果不注意坐姿,身體前傾的坐立,就要承受三倍的大氣壓力,所以腰部承受的力量也會逐漸的增大。所以坐姿,直腰坐著時,一是承受的大氣壓力小,再就是能夠按照正常的脊椎生理曲度力量下行,對腰椎的壓迫也是最輕的。

所以,坐著時一定要直腰坐著,避免長時間彎腰坐著時導致椎體受力增加,很容易引起椎間盤受壓,引起纖維環的破裂和髓核的突出情況。

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