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心血管疾病如何預防

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醫生主講實錄

心血管疾病的發動率也在逐年的升高,所以預防工作就顯得非常重要。對于中國人的心血管疾病的預防,首先要從生活方式上改變和干預,因為我國的大多數人鹽的攝入量太多,這與長期的生活習慣有關,這樣會增加高血壓和心臟病的發病率。抽煙飲酒對血管的影響也是不可忽視的,比如抽煙可以引起高密度脂蛋白的增加,長期大量的飲酒可以引起高血脂、動脈硬化等等。

飲食結構中如果缺乏蔬菜水果,進食大量的肉類尤其是紅肉、牛羊豬肉,再加上缺乏運動、精神壓力大這些不健康的生活方式,可以直接的導致血管內皮功能損傷。另外,也要注意控制體重,規律活動,戒煙戒酒,合理的膳食,在預防心腦血管疾病方面是非常重要的。

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