一，多喝開水，晚上睡覺的時候盡量的多在頭下墊一個枕頭，讓頭部變得更高一些，這樣是有助于鼻塞情況的緩解的。
二，就是對鼻子及附近的一些穴位，我們進行一些適當的按摩，可以緩解我們鼻塞的癥狀的，比如說按摩鼻通穴或者是迎香穴，這些穴位都是能夠起到治療鼻塞的作用的。
三，就是睡覺前洗澡，睡覺前洗澡是可以讓身體得到更加的放松的，這樣是可以讓我們更加的有睡覺的一種欲望的，睡著了鼻塞對于睡眠的影響也會降低很多。
晚上鼻塞睡不著怎么辦
鞠姜華主治醫師
山東大學齊魯醫院青島院區 內分泌科
2019-01-13 44310次
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 226625次
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晚上睡不著心里發慌怎么辦晚上睡不著的原因，首先要看有沒有心理因素，有些病人白天工作勞累，顧不上想不愉快的事，晚上休息的時候可能不愉快的情緒會表現出來，病人會感到煩躁、焦慮、睡眠困難，都需要用鎮靜劑或者調節神經藥物進行治療。如果病人沒有心理因素，睡眠過程中或者睡眠以后突然出現胸部不舒服、睡不著覺，甚至坐起來才好點，考慮會不會有心衰，如果反復發作，應該到醫院及時就診。還應該看看有沒有其他方面原因，比如病人有腦血管前期癥狀也可以表現為煩躁、不舒服、睡眠不佳，應該及時找醫生就診。
01:22
趙興全
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-05-28 3743次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著覺，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫藥物會給身體帶來更為嚴重的后果，學會要換個角度想問題。二，白天保持興奮狀態，白天不想睡，其實可以中午睡一個小時以上的午覺，晚上按時睡覺，早上按時起床。三，睡前要避免物質刺激，睡前2小時內不大量進食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料。四，晚間避免興奮，睡前精神放輕松，不要想不高興的事，睡之前別看時鐘，睡前2小時不鍛煉身體。五，平躺，或者找一個覺得全身最放松的姿勢。六，設定自己是一團淋過雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是只要覺得是軟趴趴的東西，或者直接設定為放輕松也可以。語音時長 1:42”
朱錦莉
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-09 167841次
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晚上睡不著怎么辦?如果只是偶爾出現這種情況，不需要過于的緊張，如果經常這樣，建議患者采取以下的措施：第1點，首先要注意情緒的調整，保持放松心情，消除對于失眠的恐懼心理，做到這一點還是非常重要。第2點，要注意養成良好的睡眠衛生習慣。在睡覺之前不要喝咖啡，不要喝茶，不要看手機，不要打游戲，可以洗個熱水澡，喝一杯蜂蜜水。第3點，經常失眠，可以服用藥物進行治療。比如患者表現為入睡困難，可以服用新型的非苯二氮卓類藥物。如果半夜容易醒，可以選用中長效的苯二氮卓類藥物。語音時長 01:08”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-12-08 2157次
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晚上鼻塞睡不著怎么辦感冒之后的階段，如果引發了鼻塞睡不著覺，還應該多注意適當的吃一些疏通藥物，在這個階段應注意多喝水，也可以喝一些板藍根，這樣都可以幫助更好的消炎，也可以幫助緩解，并且如果鼻塞嚴重的一個應該注意配合一些消炎藥進行治療，這樣才可以幫助更好的改善。多喝溫開水，多吃青菜，水果，飲食宜清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，注意休息。
王文文
主治醫師泰安市中心醫院
2019-01-17 14802次
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小孩鼻塞睡不著怎么辦側臥按摩法：左側耳塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。 熱敷法：用熱毛巾敷鼻，或用電吹風對著鼻 孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞可解。變位法：適用于嬰兒，嬰兒鼻塞時，常哭鬧不停，抱起來睡。
白艷輝
主治醫師長治市婦幼保健院
2018-11-26 2202次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著覺，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫藥物會給身體帶來更為嚴重的后果，學會要換個角度想問題。二，白天保持興奮狀態，白天不想睡，其實可以中午睡一個小時以上的午覺，晚上按時睡覺，早上按時起床。三，睡前要避免物質刺激，睡前2小時內不大量進食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料
吳茜
主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2021-12-09 111次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著即失眠，是許多人都會遇到的問題，針對這一問題，有多種有效的解決方法。應嘗試調整生活習慣，如保持規律的作息時間、營造舒適的睡眠環境。可以通過一些自然療法如深呼吸、瑜伽等放松身心。若失眠情況較為嚴重，可在醫生建議下考慮使用適當的藥物治
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2025-03-07 0次
