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女生補血吃什么好

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醫生主講實錄

由于生理的特點,女生每月都有一次月經的來潮,有些女生月經量比較多,丟失了大量的血,而在飲食結構搭配上又不合理,沒有給出所需要的鐵元素會引起貧血。

所以在平時的飲食中應該合理的飲食結構的搭配,多進食一些含血有鐵元素的食物,如動物的肝臟、動物的全血以及瘦肉、魚類,或者某些蔬菜、油菜、菠菜、萵苣等這些蔬菜,都含有很高的鐵的元素,可以補充丟失或需要的鐵元素,以達到糾正貧血的效果。

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