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醫(yī)生主講實(shí)錄

由于生理的特點(diǎn),女生每月都有一次月經(jīng)的來(lái)潮,有些女生月經(jīng)量比較多,丟失了大量的血,而在飲食結(jié)構(gòu)搭配上又不合理,沒(méi)有給出所需要的鐵元素會(huì)引起貧血。

所以在平時(shí)的飲食中應(yīng)該合理的飲食結(jié)構(gòu)的搭配,多進(jìn)食一些含血有鐵元素的食物,如動(dòng)物的肝臟、動(dòng)物的全血以及瘦肉、魚(yú)類(lèi),或者某些蔬菜、油菜、菠菜、萵苣等這些蔬菜,都含有很高的鐵的元素,可以補(bǔ)充丟失或需要的鐵元素,以達(dá)到糾正貧血的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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