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• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)腿痛，這是一個(gè)正常的生理反映。這是因?yàn)槲覀兿轮募∪忾L(zhǎng)期處于一個(gè)勞累狀態(tài)引起的，所以出現(xiàn)一個(gè)酸脹痛。這種情況我們大部分人經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹ⅲ茏孕芯徑狻Ｓ行┤丝赡苋绻顒?dòng)強(qiáng)度比較大，那可能緩解的時(shí)間比較長(zhǎng)。這種情況就可以通過一些輔助的手段，來緩解我們的腿痛。第一個(gè)，我們最常見的就是爬完山之后回家泡個(gè)熱水腳，這樣就會(huì)緩解。再一個(gè)，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

  01:08
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 33701次

• 腿疼無法入睡怎么緩解

  腿疼無法入睡，可以采取鎮(zhèn)痛治療，選擇外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥來緩解疼痛，比如奇正消痛貼膏彈力款，藏藥成分、濕敷劑型，彈力款膠布使包裹性更強(qiáng)、貼敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消腫止痛作用。夜間腿疼無法入睡，由多種原因造成，有可能是白天太過勞累，導(dǎo)致下肢的肌肉勞損、疲勞而出現(xiàn)疼痛影響睡眠。睡覺前可以給腿部進(jìn)行按摩，或者是泡熱水澡緩解肌肉疲勞，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，改善腿疼的癥狀，也可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水幫助入睡，不能及時(shí)改善的可使用藥物治療。如果用藥后還不能緩解疼痛，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，輔助拍攝腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免貽誤病情，明確診斷是否有腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄等病變。如果明確診斷有腰椎間盤突出癥，可根據(jù)突出類型采取相應(yīng)治療措施，如下肢牽引，理療，局部按摩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:03
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-18 19435次

• 跑完步腿疼怎么緩解
  跑完步腿疼，是由于跑步過程中導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)了拉傷：一、針對(duì)具體的受傷部位，應(yīng)當(dāng)讓受傷位置的肌肉充分的放松，避免再進(jìn)行下床走路以及劇烈活動(dòng)等。如果繼續(xù)活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致受傷部位的肌肉再次受牽拉，導(dǎo)致?lián)p傷進(jìn)一步加重。二、應(yīng)用非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利、洛索洛芬鈉口服。這些藥物能夠有效緩解局部炎癥，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的代謝，起到很好的止痛效果。三、口服鹽酸乙哌立松片，這個(gè)藥物能夠明顯松弛局部的肌肉，減輕肌肉的緊張，能夠有效的促進(jìn)恢復(fù)。四、在受傷后48小時(shí)以后應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷，每天3到5次，每次20到30分鐘。通過治療能夠增加局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，有助于恢復(fù)。經(jīng)過以上治療，大約在5到7天的時(shí)間，癥狀就會(huì)得到明顯緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-20 14846次

• 爬完山腿疼怎么緩解
  爬完山之后發(fā)生了腿疼，首先患者在最近一段時(shí)間先不要再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或者是登山的運(yùn)動(dòng)，盡量的多臥床休息，避免再刺激到腿部。同時(shí)可以使用熱毛巾或者是熱水袋對(duì)腿部進(jìn)行熱敷治療，熱敷可以擴(kuò)張腿部的血管，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)乳酸的快速排出，這樣就可以緩解疼痛了。同時(shí)患者也可以按摩，按摩的方法可以自腿部以下依次往上揉搓，或者是拿捏腿部的肌肉，這樣可以使腿部的肌肉得到放松，也可以緩解腿疼的癥狀。當(dāng)疼痛比較明顯的時(shí)候可以口服活血止痛膠囊，或者是局部涂抹紅花油來進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-05 2660次

• 運(yùn)動(dòng)完腿疼怎么緩解
  病情分析：運(yùn)動(dòng)完腿疼可以通過局部熱敷、拍打按摩腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，加快乳酸分解速度促進(jìn)代謝緩解癥狀。如果疼痛明顯，有可以使用非甾體消炎藥如布洛芬減輕炎性反應(yīng)。如果由于肌肉拉傷引起的腿疼，應(yīng)及時(shí)休息冰敷包扎抬高患肢減輕腫痛，癥狀嚴(yán)重出現(xiàn)肌肉鍛煉還需要手術(shù)治療。意見建議：運(yùn)動(dòng)后腿疼考慮劇烈運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致肌肉乳酸堆積或肌肉拉傷引起。建議患者運(yùn)動(dòng)前做好熱身，掌握好時(shí)間和活動(dòng)度，避免運(yùn)動(dòng)過量。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-07-29 401次

• 運(yùn)動(dòng)完腿疼還能運(yùn)動(dòng)嗎
  運(yùn)動(dòng)完出現(xiàn)了腿的疼痛，那么這種情況下肯定是不能夠再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的了，否則容易導(dǎo)致疼痛部位的軟組織的反復(fù)撕裂傷，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致慢性的勞損。這種情況下還是要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作。可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，對(duì)癥治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 2202次

• 運(yùn)動(dòng)完腿疼怎么緩解
  運(yùn)動(dòng)后腿疼，可以通過休息、冷敷、熱敷、按摩及藥物治療等多種方式來有效緩解。一、適當(dāng)休息運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的腿部疼痛，往往是由于肌肉疲勞和微損傷導(dǎo)致的。給肌肉足夠的休息時(shí)間，可以促進(jìn)其自我修復(fù)。二、冷敷與熱敷在疼痛初期，可以應(yīng)用冷敷來幫助止血、減輕腫
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 運(yùn)動(dòng)完腿疼怎么緩解
  首先，治療的一條，就是要充分的休息，讓腿部疼痛的肌肉充分的放松、休息，如果再去劇烈活動(dòng)的話，就會(huì)導(dǎo)致這些受傷以及勞損的肌肉，加重病情，不利于愈合。然后可以口服非甾體類的止痛藥，來控制局部的炎癥，有助于局部組織的恢復(fù)。另外，可以口服活血化瘀、消腫止痛的中成藥，可以外敷活血化瘀、舒筋通絡(luò)的膏藥。同時(shí)應(yīng)用
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 391次