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醫(yī)生主講實(shí)錄

腸內(nèi)脹氣可以吃一些白蘿卜,注意的是白蘿卜不要生吃,可以煮湯或者是炒熟了吃,在做米飯的時(shí)候可以加些粗糧,粗糧中的膳食纖維是能夠疏通腸道,早餐可以吃一些雞蛋羹藕粉的或者是多吃一些綠色的蔬菜,也是能夠減少脹氣的。

同時(shí)在吃飯時(shí)一定要注意細(xì)嚼慢咽,而且不要喝飲料喝水,因?yàn)楹蕊嬃虾人侨菀讻_淡胃腸道的消化酶的,食物在消化道中滯留太久就會(huì)產(chǎn)生脹氣的現(xiàn)象,如果胃腸脹氣,還可以用按摩法,是順時(shí)針的按摩,一般是30圈就可以,然后還可以用益生菌來調(diào)理胃腸道。

以上內(nèi)容僅供參考

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