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腸內脹氣怎么辦

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醫生主講實錄

腸內脹氣可以吃一些白蘿卜,注意的是白蘿卜不要生吃,可以煮湯或者是炒熟了吃,在做米飯的時候可以加些粗糧,粗糧中的膳食纖維是能夠疏通腸道,早餐可以吃一些雞蛋羹藕粉的或者是多吃一些綠色的蔬菜,也是能夠減少脹氣的。

同時在吃飯時一定要注意細嚼慢咽,而且不要喝飲料喝水,因為喝飲料喝水是容易沖淡胃腸道的消化酶的,食物在消化道中滯留太久就會產生脹氣的現象,如果胃腸脹氣,還可以用按摩法,是順時針的按摩,一般是30圈就可以,然后還可以用益生菌來調理胃腸道。

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