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俯臥撐對腰椎間盤突出

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出在剛開始發作的急性期的時候不適合進行俯臥撐,因為這個時候腰部會承擔較大的力量,不利于椎間盤以及神經根之間的炎癥修復,不利于神經根的水腫消除,所以在急性期的時候盡量不要做俯臥撐,俯臥撐可以在腰部疼痛以及下肢的疼痛或者麻木等癥狀明顯好轉之后,進行俯臥撐的鍛煉。

通過這些鍛煉能夠增強腰背肌的肌肉力量,讓脊柱的穩定性能夠更好,這樣就能夠有效的避免腰椎椎間盤以及周圍組織的退變,能夠對腰椎間盤突出起到一個預防保護的作用。

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