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醫(yī)生主講實錄

治療失眠可以口服安神補腦液進行治療,如果失眠比較嚴(yán)重,可以口服谷維素來促進睡眠,同時在日常的生活里飲食方面也要特別的注意,要少吃辛辣,刺激性的食物,比如麻辣食品,麻辣火鍋,辣椒這樣的食物,都是避免吃的。要禁煙禁酒,少吃過于太涼的食物,也要少吃過于油膩的食物,要多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃豆制品類的食物,最好在睡覺之前,喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以促進睡眠的。

同時在睡覺之前,避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者濃咖啡要避免喝,同時要保證有良好的心情和心態(tài)。在日常的生活里,要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,但是避免過度勞累,這樣都是可以有效改善失眠的。

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