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失眠多夢睡眠淺怎么回事

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醫生主講實錄

出現失眠,多夢,睡眠比較淺這種情況是屬于神經功能紊亂,導致神經功能紊亂的主要原因是與日常的生活方式有很大的關系,比如過度緊張,過度勞累,壓力過大這種情況頻繁的出現就會出現神經功能紊亂的現象。

治療神經功能紊亂可以通過服用安神補腦液進行治療,在睡覺之前也可以服用谷維素來促進睡眠,在日常的生活里要保證有充足的休息,避免過度勞累,避免情緒緊張和壓力過大是可以有效改善神經功能紊亂的。同時在日常的生活里飲食方面也要特別的注意要禁煙,禁酒,少吃辛辣刺激性的食物,同時在睡覺之前也要避免喝容易興奮的飲品比如濃茶或者是濃咖啡,這樣的飲品是避免喝的,同時在睡眠之前最好喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以促進睡眠的。

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