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小腿肌肉痙攣如何處理

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醫生主講實錄

腿部肌肉痙攣就是抽筋的意思,是小腿部肌肉自發進行了強制性的收縮現象。出現小腿部肌肉痙攣的情況多會發生在小腿或是腳趾,這些部位的肌肉痙攣是日常生活中最常見的。出現小腿肌肉痙攣的情況都會導致腿部肌肉出現僵硬、酸痛、疼痛,并伴有有緊繃感等癥狀發生。

出現小腿部肌肉痙攣的情況,一般多是由于白天的運動量過大或是由于夜晚腿部受涼、局部神經受壓等原因導致痙攣的情況發生。

出現小腿肌肉痙攣的情況,可以用力向相反的方向扳腳趾并堅持1~2分鐘,即可有效的緩解小腿部抽筋的情況。出現抽筋的情況后,也可以配合著熱敷腿部或是按摩腿部的治療措施來幫助緩解小腿肌肉痙攣的情況。

并注意日常生活中適當的進行補充鈣物質或是含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食物,這樣可以有效地幫助吸收,從而幫助緩解小腿肌肉痙攣的情況發生。

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