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降血脂吃什么食物

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醫生主講實錄

降血脂可以吃以下食物:

一,蘋果。蘋果中含有豐富的維生素和微量元素,具有降血脂的功效,可以有效地降低低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。

二,葡萄。葡萄中含有黎蘆醇,黎蘆醇這個物質,是自然界中降低血脂的天然物質,可以有效地降低膽固醇,防止血小板聚集。

三,山楂。山楂中含有黃酮類的物質,可以降低膽固醇,擴張血管,調整血壓。

四,一些新鮮的蔬菜。比如芹菜,韭菜,胡蘿卜,洋蔥,冬瓜等等,含有豐富的膳食纖維,可以有效地降低血脂。

五,粗糧類食物。比如玉米,燕麥,大豆等等粗糧,都含有豐富的纖維素以及蛋白質,可以有效降低血脂。

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