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腦血管病如何預防

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醫生主講實錄

對于腦血管病預防來講,其實根本就不難,但是最重要的就是堅持,比如說對于高血壓、糖尿病、高血脂這種三高人群,一定要注意平常在飲食方面的限制,不能吃大魚大肉,不能吃油炸類食品以及動物內臟,戒除吸煙,飲酒等等這些不良習慣。平常多吃五谷雜糧,蔬菜水果等等,還有一些粗纖維類的食物,這樣可以非常有利于人體血管的損傷和修復。

然后對于高血壓、糖尿病、高血脂來講,一定要積極的應用藥物進行控制。對于血壓來講,切記忽高忽低,控制在一個相對比較平穩的狀態。對于血糖來講,基本上控制空腹在6到7個左右,餐后在10個左右,血脂一定要通過積極的飲食方面的調節以及散步、打太極拳等等這些體力消耗,慢慢的進行一個糾正過程。

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