有些人在減肥期間過(guò)度節(jié)食，導(dǎo)致體內(nèi)能量供應(yīng)不足，需要通過(guò)機(jī)體動(dòng)員體內(nèi)的脂肪來(lái)產(chǎn)生能量，這時(shí)容易出現(xiàn)饑餓過(guò)度尿酮體增高的情況，那么，我們應(yīng)該怎么辦呢？
我們建議自動(dòng)的調(diào)整減肥時(shí)飲食，比如適當(dāng)攝入含糖量較低的主食，如粗糧類，包括燕麥，玉米粥，小米粥等。我們還可以適當(dāng)?shù)臄z入低糖的水果來(lái)補(bǔ)充能量，我們要多喝水，也可以稀釋尿酮體，最重要的是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不能光靠節(jié)食來(lái)減肥，適當(dāng)?shù)臄z入主食，多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，給予每周四次以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每次有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持在40分鐘以上，也可以起到燃燒體內(nèi)脂肪的目的——減肥，比如快走，慢跑，瑜伽，游泳，騎自行車等都是比較容易堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)，只有健康的減肥才是對(duì)身體最好的減肥。
