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中年男性微量元素需求特點

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醫生主講實錄

一般來說,鋅,銅,鐵等微量元素,雖然只占人體重量的萬分之一左右,但是它們是人體生理活動所必需的一些微量元素,它們會參與體內酶以及其他活性物質的代謝。

如果飲食合理,一般來說不會缺乏,但是由于中年人消化吸收能力較差,分解代謝大于合成代謝,因此可能會容易產生某些微量元素相對不足,如果中年男性對鈣的吸收能力差,加上對鈣的排出量增加的話,很容易會發生骨質疏松,導致中年男性會出現背痛,腿痛,肌肉痙攣等癥狀,因此進食時應當適當多進食一些牛奶,蝦皮,豆腐等富含鈣較多的食物,來預防骨質疏松。

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