對脂肪肝病人主要是通過控制飲食改變一些不良的生活習慣，調整飲食結構以及加強體育鍛煉來改善，在運動方面可以主要是通過一些有氧運動來減少脂肪肝，比如跑步，快走，跳繩，游泳，打球等等，這些都是有氧運動，有氧運動可以有效的消耗脂肪，減輕脂肪肝。
在飲食方面要控制淀粉的攝入，三餐飲食要定時定量，營養要均衡，要多吃些新鮮的蔬菜和水果，補充一定量的優質蛋白質，像瘦肉，魚，雞蛋等，同時定期復查肝功能，肝臟彩超，觀察脂肪肝改善的情況。
哪些運動減脂肪肝
王麗群主治醫師
吉安市中心人民醫院 普通內科
2019-02-15 4738次
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脂肪肝患者如何運動脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。
01:47
閆杰
主任醫師北京地壇醫院
2022-06-24 2739次
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脂肪肝適合什么運動脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。
01:32
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-26 24476次
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什么運動可以減脂肪肝脂肪肝的病人可以進行運動療法，一般來說首選進行有氧運動，包括跑步，騎車，游泳等等，當然一定要根據個人身體狀況來選擇合適的運動方式和合適的運動量。首先運動起來就比完全不運動更好，然后才是選擇更好的運動方式。另外，脂肪肝病人不能依靠單單的進行運動療法，同時要適當的限制飲食總量，調整飲食結構，要養成良好的生活習慣，不要熬夜，不要過度的勞累，同時不能飲酒，要注意定期的復查隨訪，復查肝功能，肝臟彩超，甲胎蛋白，血糖，血脂，根據具體的情況來積極的調整治療方案。語音時長 01:10”
潘金平
主治醫師宜春市人民醫院
2019-08-12 3107次
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脂肪肝適合哪些運動脂肪肝是目前常見的代謝性疾病，可以通過運動，將體重控制在正常范圍，尤其是針對肥胖型脂肪肝，控制體重指數，可以大大的降低血脂，從而減輕肝臟的負擔，尤其是輕度脂肪肝患者，可以選擇以下運動方式，比如跑步，散步，游泳，打乒乓球，打籃球，打太極拳，跳廣場舞都可以，最好是每天堅持運動，而且每次運動量要適當，最好控制在1個小時左右，也不宜過度的勞累，反而會增加肝臟的負擔。單純的運動還不夠，還要通過改變生活習慣和飲食結構來控制，做到低脂飲食，盡量不要吃含脂肪內過高的食物，多喝水促進脂肪代謝。語音時長 01:20”
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2019-12-18 3342次
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什么運動可以減脂肪肝病情分析：跑步，跳舞，打球，游泳，瑜伽，打太極拳這些運動都可以改善脂肪肝，運動可以消耗機體的能量，控制體重，改善血脂的水平，改善肝臟的血脂代謝，從而改善脂肪肝。意見建議：脂肪肝的患者還要養成良好的飲食習慣，不要吃肥肉，油條，奶油，奶酪，動物內臟，豬腳，豬皮，雞皮等，不要喝酒，規范的就診檢查。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-06-17 1103次
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做哪些運動減輕脂肪肝病情分析：在平常的生活中可以進行游泳、快走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳繩等運動來減輕脂肪肝。在臨床上，缺乏體育運動、肥胖是引起脂肪肝的常見原因，所以要堅持適當的體育運動。意見建議：建議在生活中要保證充足的休息，飲食要清淡，不要進食一些油膩的食物，比如肥肉、油炸食品等。一定要忌煙忌酒。
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-06-23 1205次
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脂肪肝做哪些運動脂肪肝可以進行的運動，主要有慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動，這些運動有利于消耗體內的糖分，脂肪，促進脂肪肝的好轉，同時可以改善心肺功能，但是一定要注意循序漸進，如果平時運動量不大，需要逐漸增加運動量，不可追求效果短時間的劇烈的大量的運動，有可能造成運動損傷，同時在運動之前要做好熱身。治療脂肪肝的方法
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-24 333次
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做哪些運動減輕脂肪肝要減輕脂肪肝需要注意進行合適的運動，最好進行有氧運動，比如跑步，騎車游泳等等。一方面可以消耗身體過多的熱量，另一方面可以鍛煉心肺功能，所以是比較適合用來治療脂肪肝的手段。但是一定要注意講究方式方法，要注意循序漸進，持之以恒。同時要注意兼顧個人的身體狀況，選擇合適的運動方式和合適的運動量。另外一定要注
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-11-30 206次
