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老人便秘吃什么食物好

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醫生主講實錄

在日常生活中如果家中的老人出現便秘的情況,這時候可以吃一些新鮮的水果蔬菜,像香蕉,梨都是可以的,因為香蕉和梨具有通腸潤便的效果,還有利于排尿,另外建議大家不要一次性吃得太多??梢栽陲埡蟀雮€小時喝一些酸奶,因為酸奶當中有乳酸菌,能有利于腸胃的吸收而且還能增加腸胃的蠕動,幫助人們消化腸胃中的食物,平時還可以多喝一些溫開水,加快體內新陳代謝,可以喝一些蜂蜜水。

蜂蜜水具有通常潤便,美容養顏的一個作用,可以多吃一些粗糧,富含纖維素的食物,但是可以少吃一些不要一次性的吃太多。像玉米面,蕎麥面是可以吃一些的,也能夠增加腸胃蠕動,還可以在飯后半個小時吃一顆大棗,晚上也可以吃兩三個都是可以的。

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