抽筋是夜晚常會發生的一種現象，引起腳部抽筋的情況，一般多是由于身體內缺少鈣物質，或者是由于白天運動量過大，水分流失比較多，未能及時補充，或者是由于身體內缺鈣、缺鉀，或者是由于夜晚睡眠時著涼等一些情況，從而引起腳部抽筋的現象發生。
出現腳部抽筋的情況后，首先可以將大腳趾往上掰，掰的時候要特別注意要放松，不要過于緊張，堅持掰到腳抽筋消失即可，這是最好的緩解方法。
另外，出現腳部抽筋的情況后，也可以適當著配合著按摩一下，或者是熱敷一下等方法，都可以幫助緩解抽筋。
腳抽筋了怎么辦
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2019-02-17 30238次
00:00
01:29
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
腳崴了腫了怎么辦腳崴了腫了，首先要休息，還要用彈力繃帶把受傷的腳腕綁起來，接著在24小時內持續的冷敷。腳崴了腫了，說明腳部的韌帶或者是深部的軟組織有撕裂，有出血就會腫脹，要盡量減少腫脹的程度。第一，要休息，不要再動了，軟組織已經受傷了，就不要再刺激；第二，要用彈力繃帶把受傷的腳腕綁起來，通過給一定的壓力，防止腫脹進一步加劇，同時增加回流；第三，腳腫了可能還與局部的炎癥反應有關系，這時減少炎癥反應最簡單的方法是冰敷，也就是局部的降溫。第一個24小時需要持續的冷敷或者是冰敷，使其降溫，使炎癥反應得以控制；當然，腳腫了跟回心血量也有關系，因為腳站著是下垂的，所以這時需要臥床，把腳抬高，墊上枕頭，使腳高于心臟，有利于回心血量而減輕腫脹。
01:45
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 10413次
-
腳被釘子扎了怎么辦腳被釘子扎了以后，存在著一定機會可以發生破傷風。因此，一旦有這種情況發生，建議立即到正規醫院普通外科就診，積極的傷口處理，同時需要注射破傷風抗毒素。破傷風是由破傷風梭菌引起的外科特異性感染，破傷風的發病以肌強直和肌痙攣為主要基礎，可以并發呼吸困難、肺部感染以及骨折等嚴重并發癥。破傷風的預后相對比較差，由于破傷風梭菌存在于泥土和生銹的鐵片當中，所以理論上只要有外傷傷口，均有發生破傷風感染的可能性，所以為了避免感染，一定要及時去醫院處理。
01:25
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-02 4638次
-
腳抽筋怎么辦腳抽筋臨床用語又叫做肌肉痙攣，是一種肌肉的自發性強制性收縮，腳抽筋主要發生在小腿和腳部的肌肉，原因有很多種:一，寒冷的刺激，再就是肌肉的連續收縮過快，局部產生了大量的代謝產物乳酸使肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起了肌肉的痙攣，再就是出汗過多疲勞過度也會使肌肉的發生痙攣，再一個就是青少年生長發育迅速，容易產生缺鈣，因此也會發生腳部的肌肉痙攣，平時的預防要注意要驅寒保暖，不讓局部肌肉受涼。二，走路和運動時間不可過長，再就是平時要加強體育鍛煉，在體育鍛煉之前要做好充分的準備活動，做好肌肉的拉伸，必要時可以口服一些維生素e，還要注意適當的補鈣，通過飲食包括口服鈣片，腿抽筋發作的時候應急處理，應該做到反其道而行，即朝其作用力相反的方向扳腳，并堅持一到兩分鐘，一般都可以收到效果，具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可以一方面扳腳使腳背翹起，一方面盡量伸直膝關節，如果是小腿前面的肌肉抽筋，往往壓住腳背使之屈曲，同時使腳趾屈曲并保持一到兩分鐘。語音時長 2:15”
姚風華
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2018-10-29 26718次
-
孕婦腳抽筋怎么辦孕婦懷孕期間出現腿部抽筋屬于正常現象，多是由于女性懷孕后身體對鈣的需求會有所增加，體內鈣物質缺乏就會導致夜晚腿部抽筋的現象發生。另外懷孕之后身體的負重增加導致腿部肌肉疲勞，也會引起腿部出現抽筋的現象。孕婦懷孕期間出現腿抽筋后應注意加強保暖，避免腿部受涼，另外要及時的進行補充一些鈣物質，可以多吃一些骨頭湯、牛奶、豆制品、瘦肉、雞蛋、海產品等。當出現腿部抽筋后，可用熱毛巾或是熱水袋對腿部進行熱敷，熱敷可以很好的促進血液循環，從而緩解疼痛，熱敷的同時并配合著按摩腿部，可以使腿部緊繃的肌肉得到放松，從而緩解疼痛感的現象。語音時長 1:21”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2018-11-27 13170次
-
腳抽筋了怎么辦病情分析：腳出現抽筋的癥狀，可能是局部受涼或者是長時間站立，局部肌肉緊張引起的癥狀。可以先用熱毛巾熱敷，適當的按摩，促進血液循環，減輕抽筋的癥狀，注意防寒保暖，可以適當的補點鈣。意見建議：預防抽筋，首先要注意勞逸結合，避免長時間站立或者是長時間過度劇烈的運動，多吃富含蛋白質和含鈣質的食物。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-24 1001次
-
腳抽筋怎么辦抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最見，發作時疼痛難忍，根據不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。根據不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 3402次
-
腳抽筋怎么辦腳抽筋，這一常見的身體不適，往往讓人感到痛苦和無助。面對這一問題，可以從補充鈣質、注意保暖和適當按摩等方面入手，有效預防和緩解腳抽筋。補充鈣質是預防腳抽筋的關鍵。腳抽筋很多時候是由缺鈣引起的，因此，保證攝入足夠的鈣質至關重要。平時應多吃富含
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-28 0次
-
睡覺腳抽筋怎么辦睡覺腳抽筋可能是生理因素引起，也有可能是病理因素造成，比如缺鈣、腰椎間盤突出癥等，需要通過加強護理、藥物等方式治療，有利于癥狀得到改善。一、生理因素：如果在睡覺期間沒有做好腳部保暖措施，會導致腳部受涼，影響正常的血液循環，引起抽筋，在睡覺的時候需要蓋好被子，也可以做局部按摩，促進身體血液循環，緩解抽
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-05-18 0次
