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晚上睡覺小腿肚抽筋怎么辦

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醫生主講實錄

是有很多原因都會出現晚上在睡覺的時候小腿肚子抽筋這種癥狀,比如晚上睡覺的時候,腿部受涼這種情況就會出現小腿抽筋的現象,可以通過熱敷,多注意給腿部保暖,給腿部進行烤電,這樣是可以有效避免小腿肚子抽筋的。也有一部分患者是由于體內缺少鈣引起的小腿肚的抽筋,這種情況就要針對性的補充鈣來預防小腿肚子抽筋。

同時在日常的飲食方面也要特別的注意,要多吃一些含鈣豐富的食物,比如多喝一些骨頭湯,或者是多吃一些豆制品,多喝牛奶,這樣是可以補充鈣的。最好在日常的生活里也要多曬太陽,這樣是可以促進鈣的吸收。在日常的生活里也要少喝酒,少喝碳酸的飲品,這樣是可以有效避免鈣流失的,是可以有效改善晚上經常出現小腿抽筋這種現象的。

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