第一，避免久坐及久站，同時避免受寒，注意保暖。
第二，堅持鍛煉，避免肥胖，運動要適當，防止損傷，勞逸結合，堅持運動并適當休息。
第三，防止過度疲勞，處于急性發作期，要減少活動不要強制鍛煉，保持關節處于功能休息，在緩解期進行恰當鍛煉，加強護理，防止肌肉萎縮，關節強直，保持關節的最佳功能。
第四，改變不良習慣，避免過量飲酒，注意合理飲食，在飲食中應增加營養，可以多吃一些雞蛋，豆制品，牛奶補充足夠的蛋白質和維生素。
第五，長途行走時，鞋子不要過緊，少穿或不穿尖頭鞋。
鵝足腱滑囊炎注意什么
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-02-18 4198次
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淚囊炎應注意什么淚囊炎是淚囊局部的一個炎癥，感染是最主要的原因，是由于解剖上面，淚道下端阻塞造成的。那么病人得了淚囊炎，如果確診是淚囊炎的話，我們要跟病人說，它到底有沒有明顯的感染的表現。如果病人淚囊炎已經完全的緩解了，局部的炎癥緩解了，緩解以后出現了一個淚囊局部的攣縮，那么這時候沒有感染的表現，這時候病人可能不是特別著急的手術治療。如果要是感染淚囊炎很明確，局部有大量的膿液反流，那么這個時候，我們也要建議病人盡早的手術治療。因為手術治療是治療淚囊炎，最有效、最根本的治療手段，而且術后效果是比較好的。如果錯過了這個緩解時期，有可能淚囊炎會復發，在復發的情況下淚囊炎是不適宜做手術的。當然之前在某些新的科技，在急性淚囊炎的時候，也可以做鼻內鏡下的引流，這時也是可以的。目前在一些比較好的醫療單位，是可以采取這種手術方式的。
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田彥杰
主任醫師北京大學第三醫院
2020-02-24 1938次
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髕腱炎的康復治療髕腱炎，一般來說好發的地點往往都是在髕腱的起點，在髕骨的起點，這個點會非常的疼痛。很少的患者會有脛骨遠端，不過也有。那么這種疼痛都是跟患者這條腿用力過多，或者承受過多的負荷，導致肌腱和骨頭之間連接處產生的撕裂性的損傷。往往拍X光片和做核磁共振也是看不出來的，只有通過患者的主訴和醫生的體檢，來確定究竟是髕腱炎。如果是髕腱炎，治療上一開始要注意休息。如果得了髕腱炎也不要緊張，因為髕腱炎不是什么特別嚴重的問題。但是它有時候很可能會給你造成比較麻煩的困擾，首先如果是簡單的髕腱炎，我們通過休息、吃藥，過一段時間它自然而然就好了。但是有的情況，它就會反反復復的發作，這種情況是最煩人的。我曾經碰到一個患者，反反復復發作了一年多，然后到我這來看，他也是多家醫院地看，看了之后也是常規的吃藥、做物理治療、做沖擊波，甚至是打封閉都不見效果。其實我認為得髕腱炎，最主要的原因一定是使用的過度。使用的過度存在幾種情況，一種是大家檢查一下自己的體重有沒有超標，如果體重有超標需要你控制自己的體重，把自己的體重BMI指數降低到正常。然后其次感覺自己下肢的力量有沒有減弱，我們要做一些增強股四頭肌、股二頭肌。以及小腿腓腸肌和脛前肌的力量訓練。把自己的下肢力量練得足夠的強硬，這樣子就能極大地減少髕腱炎再發生的幾率。
02:01
袁濱
副主任醫師江蘇省中醫院
2019-03-01 50469次
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鵝足腱滑囊炎抹什么對于鵝足腱滑囊炎的病人，主要還是由于受到外傷、平時過度的刺激、摩擦等原因引起的滑膜的充血、水腫，從而引起局部疼痛癥狀，引起滑囊炎。臨床上如果進行治療的話，主要還是抹一些非甾體類消炎鎮痛藥物來改善病人疼痛癥狀就可以。比如說常用的扶他林，效果就非常不錯。另外對于鵝足腱滑囊炎的病人，還需要嚴格的注意休息保護，這非常關鍵的。活動太多、太劇烈會加重病人的癥狀，并且不利于恢復。堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上，效果會更佳明顯的。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥。并配合理療的辦法，比如說針灸、烤電，也可以進行局部封閉治療，效果也是非常不錯的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:25”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-08 4035次
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鵝足腱滑囊炎怕冷嗎對于病人出現了鵝足腱滑囊炎的情況是會出現怕冷情況的，并且在受涼以后，鵝足腱滑囊炎的疼痛癥狀會有明顯的加重。因為在受涼以后：一是會導致鵝足腱會出現痙攣收縮，就會導致鵝足腱部位的滑囊受到過度的擠壓，從而就會加重足腱滑囊炎的疼痛，再就是就是滑囊部位受涼以后也會導致滑囊出現痙攣，水腫加重的情況，而這種情況也會導致鵝足腱部位的炎性水腫加重的情況，從而就會導致鵝足腱部位疼痛的加重。并且不利于鵝足腱滑囊炎的恢復，所以說鵝足腱滑囊炎的病人平時一定要多注意保暖，避免受涼，并且避免膝關節部位過度的負重活動。以免導致鵝足腱滑囊炎癥狀的加重。語音時長 01:16”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-06-28 2425次
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鵝足腱滑囊炎能跑步嗎病情分析：鵝足肌腱滑囊炎主要就是由于過度運動所導致的。過度的運動就會引起肌腱附著部位的滑膜反復的受到擠壓，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，就會引起局部的疼痛癥狀。如果繼續跑步的話，會導致局部的疼痛癥狀更加嚴重。意見建議：對于鵝足的滑囊炎，還是要積極的注意休息，避免受涼加強保暖，局部可以使用氟比洛芬凝膠貼膏。應用消炎鎮痛藥物對癥治療，必要時可以進行局部的封閉處理。大部分情況下積極的注意休息，就會得到明顯的緩解。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-05-19 4204次
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鵝足滑囊炎多久才能好一般來說，對于你的這種情況的話，大概需要2到3個月的時間才能完全恢復。對于具體的時間還需要具體結合疾病的嚴重程度，以及你的身體素質，才能做出相應的判斷。在疾病的恢復期間，飲食方面一定要避免吃辛辣、油膩、刺激性的食品。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-02-05 4004次
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鵝足腱滑囊炎貼什么膏藥對于病人出現鵝足腱滑囊炎的情況，主要會引起膝關節內側有明顯的疼痛、壓痛，特別是在膝關節屈伸活動時，疼痛會有明顯的加重。并且在鵝足腱部位會形成無菌性的炎性水腫的情況，所以在出現鵝足腱滑囊炎以后，可以貼敷具有活血化瘀、通絡止痛的膏藥，比如說云南白藥膏、狗皮膏、活血止痛膏之類的藥物，在貼敷以后，能夠促進鵝
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 453次
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鵝足腱滑囊炎能按摩嗎對于病人出現了膝關節內側鵝足腱部位的滑囊炎，在出現癥狀以后是絕對不能行按摩治療的。因為本身滑囊炎就是受到刺激以后引起滑囊水腫增生，局部形成無菌性的炎性水腫和引起滑膜滲出的液體增多，從而引起局部有明顯的疼痛，壓痛，嚴重了以后還會在局部形成明顯的紅腫情況。而在出現滑囊炎以后如果行按摩治療，很容易導致滑囊
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 416次
