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妙手醫生精選

腰椎不好怎么辦

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醫生主講實錄

腰椎的不好的病人通常應當注意以下方面:

第一,避免久坐、久站、久蹲以及彎腰搬抬重物這些動作,特別是不能進行彎腰搬抬重物時出現扭腰的動作。因為這些動作會導致腰部肌肉以及韌帶的勞損,有可能導致椎間盤突出進一步加劇。所以這些動作是一定要注意避免的。

第二,一定要注意保暖,不能受涼。因為受涼之后會導致局部的血液循環減慢,炎性代謝產物出現堆積,刺激到周圍的末梢神經,出現疼痛的感覺。并且在無菌性炎癥病灶吸收的過程當中,容易引起周圍組織的粘連。時間長久之后,鈣鹽逐漸的沉積,就會形成鈣化和增生,加重腰椎的問題。

第三,在平時應當注意應用暖水袋進行熱敷,每天3到5次,每次20到30分鐘。通過這種方式來增加腰椎的血液循環,促進炎性代謝產物的吸收。癥狀也就會得到明顯的好轉。

第四,盡量在臥床休息的時候選擇乳膠墊。因為乳膠床墊具有很好的塑性效果,能夠維持腰椎的正常生理曲度,避免肌肉以及韌帶其他部位的結構出現勞損的情況。

以上就是關于腰椎不好的一些相關注意事項。

以上內容僅供參考

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