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妙手醫生精選

高血壓可以吃鵪鶉蛋嗎

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醫生主講實錄

第一、高血壓患者是可以吃鵪鶉蛋的,因為鵪鶉蛋它屬于優質蛋白,含膽固醇是比較低的,經常吃鵪鶉蛋可以提高人體的免疫力,并且能夠提高人體的白蛋白的水平。對血壓沒有明顯的升壓作用。高血壓患者應該關鍵的就是應該注意鹽的攝入量,每天鹽的時候量應該控制的六克以內,進食過多的鹽可以導致鈉水潴留,引起血容量增加而導致血壓升高,所以對于高血壓來說,應該做到低鹽飲食,少吃一些腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,腌的雞蛋,鴨蛋等。

第二、少吃一些油膩食物,例如肥肉,排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等,建議多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的一些蔬菜水果,例如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,蘋果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等。

同時,應該吃一些優質蛋白含膽固醇比較低的一些食物,就是剛才所說的鵪鶉蛋也是屬于這一類。例如一些雞蛋,瘦肉,海參,鮑魚等都是可以的。建議,高血壓患者保證好睡眠,每天應該保證在八小時以上,要做到戒煙戒酒,對血壓也有一定的降壓作用。

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