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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者平常在飲食中是可以吃一些瘦肉和魚(yú)類(lèi)的,但是不要吃的太多,可以選擇像秋刀魚(yú)、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等這些海魚(yú)來(lái)食用。高血壓患者在平時(shí)盡量的多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物,除了吃一些魚(yú)類(lèi),主要的飲食盡量的還是多以粗糧、蔬菜、水果為主。

除了飲食調(diào)理,高血壓患者平常還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些降壓藥物,而且每天要堅(jiān)持一些體育鍛煉,增強(qiáng)身體的抗病能力,比如每天做一些有氧運(yùn)動(dòng),游泳、還有騎單車(chē),這些都能夠使身體得到增強(qiáng)。還有就是高血壓患者平時(shí)要保持良好的情緒,盡量使情緒保持穩(wěn)定,不要急躁,因?yàn)橛袝r(shí)候情緒不穩(wěn)定,血壓也會(huì)不穩(wěn)定的。

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