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• 什么樣的人更容易腰椎間盤突出？

  1、從年齡上來講：年齡在20—40歲的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤突出。2、從工作方面來講：長時(shí)間伏案的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤突出，比如：IT從業(yè)人員、設(shè)計(jì)人員、長期坐辦公室的人、司機(jī)、某些經(jīng)常彎腰項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，容易出現(xiàn)腰椎負(fù)荷過度。3、另外，隨著年齡的增加，每個(gè)人的椎間盤都會(huì)發(fā)生不同程度的退變，但真正發(fā)生腰椎間盤突出的只是少數(shù)人。建議大家平時(shí)，避免長時(shí)間久坐，坐姿盡量把腰挺直，平時(shí)最好坐半小時(shí)到40分鐘，就起來活動(dòng)活動(dòng)。休息時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍訌?qiáng)腰背肌肉鍛煉的動(dòng)作，比如游泳、平板支撐。另外要適當(dāng)控制體重，減少腰椎間盤的負(fù)荷。

  

  01:44
  于崢嶸 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-17 2586次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85817次

• 腰椎間盤突出的正確睡姿
  一，仰臥位，可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經(jīng)的張力，這種臥姿對患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經(jīng)痛癥狀的其他下腰部疼痛的人最為適合。二，側(cè)臥位時(shí)應(yīng)將雙寬雙膝關(guān)節(jié)屈曲起來，古人說臥如弓就是這種睡姿，可以消除腰部的后身，避免或減輕腰痛，患者還應(yīng)當(dāng)注意：1、要睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，睡眠的時(shí)候采取側(cè)臥屈膝姿勢，會(huì)感到比較舒適；2、注意腰間的保暖，盡量不要受寒，避免著涼和貪食生冷之物，不要長時(shí)間在空調(diào)下，加強(qiáng)腰背部肌肉的保護(hù)。
  語音時(shí)長 1:31”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-18 16169次

• 腰椎間盤突出正確睡姿
  腰椎間盤突出患者，根據(jù)具體癥狀，可以選擇，仰臥位，側(cè)臥位睡姿，注意事項(xiàng)如下。一，選擇硬板床休息。二，側(cè)臥位，腿部，墊軟枕，使腰部，處于放松。側(cè)臥位下肢，小腿屈膝，膝下墊軟枕。三，夏天避免，睡涼席，避免空調(diào)，電風(fēng)扇直吹腰部，以免引起，腰部軟組織痙攣，缺血，突發(fā)疼痛。腰椎間盤突出，是退化性病，其病理是，突出部位的，水腫，粘連，無菌炎癥，壓迫神經(jīng)根，引起的疼痛，麻木。采用中醫(yī)藥物外敷，可使突出物，神經(jīng)根及周圍組織的充血水腫等無菌性炎癥反應(yīng)消退。
  語音時(shí)長 1:34”
  杜柏 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 18078次

• 腰椎間盤突出癥的正確睡姿是什么樣的
  對于腰椎間盤突出癥，正確的睡姿可以平躺著休息，最好做到屈髖屈膝，同時(shí)在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)的下方還可以放軟枕頭。能夠有效的減輕坐骨神經(jīng)受到了牽拉的程度，同時(shí)能夠有效緩解下肢的放射性的疼痛。也可以側(cè)躺著休息，側(cè)躺著休息的時(shí)候主要是屈髖屈膝。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-22 1903次

• 腰椎間盤突出癥睡姿應(yīng)該是什么樣的
  腰椎間盤突出的睡姿一般是以平躺靜臥為主，但是有些腰間盤突出癥的人平躺靜臥會(huì)有一定的障礙。在臨床中還是以患者的某一種姿勢，自己感到不太疼痛為主。通過臨床中的觀察，正常的生活以及行走是不會(huì)受到影響，也沒有臨床表明平躺靜臥，和正常行走在臨床中會(huì)有很大的區(qū)別。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2401次

• 腰椎間盤突出的正確睡姿
  腰椎間盤突出在臨床上是指腰椎間盤突出癥，沒有辦法確定腰椎間盤突出癥的正確睡姿，腰椎間盤突出癥一般沒有明確的睡姿要求，而改變睡姿也沒有治療疾病的效果。腰椎間盤突出癥可能是腰椎退變、慢性損傷積累等引起，患者會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木以及活動(dòng)受限等癥狀。患者在睡覺時(shí)可以選擇硬板床，不可以睡太過柔
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-20 2604次

• 腰椎間盤突出的正確睡姿
  腰椎間盤突出患者的正確睡姿至關(guān)重要，不僅有助于緩解癥狀，還能保護(hù)腰椎，促進(jìn)病情恢復(fù)。一般仰臥位、側(cè)臥位和平臥位都是合適的選擇，但具體應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和舒適度來確定。1、仰臥位：仰臥時(shí)，背部朝下，臉部和腹部朝上。這種姿勢有助于緩解腰部肌肉的充血
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次