腹脹其實大部分都是飲食所引起,所以必須要改變飲食習慣。
第一,吃東西的時候要細嚼慢咽,而且不要一次吃太多、太撐,建議少食多餐,平時避免喝一些碳酸的飲料,口香糖,最好不要用吸管喝飲料,因為這些都無形中會增加氣體的攝入,少吃含有果糖或者是山梨醇的食品和甜點,因為這也是產氣的元兇。
?第二,還有一些豆類的食品,太硬的豆子也會造成腹部脹氣,再就是飯后一定要起來走一走,洗個碗,散個步,不要在沙發上或者是床上,這樣會不助于消化。
第三,服用了一些特殊的藥物也可以引起胃腸的脹氣不適,比如說某些瀉藥或者是減肥藥,這些都要停藥。