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長期吃黑芝麻能減肥嗎

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醫生主講實錄

黑芝麻雖然說含有非常豐富的營養物質,而且里面含有一些鈣,還有其他微量元素,含量也非常高,但是黑芝麻長期吃的話不能達到一個減肥的目的。

如果想要減肥的話,平時還應該要注意適量的進行戶外活動,鍛煉身體,增強體質,平時還應該要注意節食,不要一次性吃的太多,少吃多餐。

另外,可以每天適量的吃一些黑芝麻,因為黑芝麻具有非常豐富的營養價值,每天吃一些對于人體所需的一些營養物質有很好的補充,而且還能夠改善皮膚,是一個補鈣的佳品。

平時還應該要注意,可以吃一些新鮮的水果蔬菜,補充維生素,像一些核桃還有腰果、堅果,這一類的也可以每天的吃一兩顆,飲食要多樣化。

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