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• 如何克服性生活前的緊張情緒？

  患者：您好，我每次同房前都特別緊張，該怎么克服呢？藥師：想要克服性生活前的緊張情緒，可以多學習這方面的知識，減輕對于性生活的心理壓力，還可以多和伴侶進行溝通交流，表達自己心里的緊張，得到伴侶的理解和支持，都是可以幫助緩解緊張情緒的。如果是因為患有勃起功能障礙而緊張，需要盡早治療疾病來緩解心理的緊張。患者：那如果出現了勃起問題，應該怎么治療好呢？藥師：如果出現了勃起功能障礙，也不要太過擔心和焦慮，通過積極治療是可以得到很好改善的。可以在性生活前服用他達拉非來幫助勃起，比如常用的神度他達拉非片，在性生活前30分鐘服用就可以，不具有成癮性，不受適度飲酒和高脂飲食的影響，按需服用可以改善勃起問題。此外還要注意保持健康的生活習慣，避免熬夜、戒煙限酒等等。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-29 21342次

• 如何克服性生活前的緊張情緒

  這是一個非常好的問題，前面我們已經談過了心理的因素在勃起和性生活整個的過程中都起到了一個非常非常重要的作用，我們特別緊張的時候是很難有比較充分和足夠時間的勃起的，往往會容易出現陽痿的問題，在這個時候千萬不能緊張，應該與自己的伴侶多溝通。我們經常希望有這種疾病的病人在門診的時候和伴侶一起來，我們會對夫妻雙方進行一個心理的輔導，讓夫妻雙方多鼓勵、多溝通，所以這是一個非常非常重要的問題。當然如果通過這些辦法還不能解決這樣的問題的時候，我們往往需要一些心理醫生的幫忙，做一些心理干預，做什么樣的心理干預，這里邊有很多很專業的問題，我們需要泌尿外科醫生、男科醫生和心理醫生共同地來參與和出主意，當然如果我們能用一些藥物治療，在心理治療干預的同時給予藥物治療，可能會達到更好的效果。我們前面談到了我們國家通過一致性評價的神度他達拉非，在藥效持續時間的時候，對性生活的需求和陽痿癥狀的病人的治療都有比較好的效果。病人有了心理的改善再加上有了藥物的幫忙，往往會達到一個非常好的勃起狀態，有這么一次、兩次或者一段時間之內比較成功的完美的性生活之后往往會建立夫妻雙方的信心。對于以后不再服藥，依然能夠完成很好的性生活，起到了非常非常重要的作用。所以在日常生活中我們碰到這樣的困難千萬不能緊張，越緊張越焦慮，甚至于抑郁都會造成陽痿的加重，應該夫妻雙方多溝通、多交流，尋求醫生的幫忙，尋求藥物的輔助，我想一定會達到一個很好的勃起狀態，在服藥的過程中也應該遵循醫生和藥師的指導來合理用藥。

  

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  張勇 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2021-12-28 17095次

• 肝病患者如何消除緊張情緒
  消除緊張情緒應當注意以下幾點:一、是對別人要寬容，不要苛求別人的行為而應當發現其優點。二、讓自己變得有用，許多人有被忽視的感覺，實際上可能是自己看不起自己，遇事不要退縮回避，不要等著別人向你提出要求而要主動做實事做好事。三、要注意修養，經常注意學習加強自身的修養。四、改掉亂發脾氣的習慣，盡量克制，把矛盾放下，用克制后多余的精力去做有意義的事。五、做事做人要謙讓，如果經常與人爭吵，要考慮自己是否過分主觀和固執，可以堅持自己正確的東西，但要靜靜的去做，給自己留有余地。六、為他人做事情，這樣可以使人的煩惱轉化為精力。七、遇到煩惱的事要暢所欲言不要藏在心里，像你所信賴的頭腦冷靜的人傾訴。八、暫時回避，如果事情實在不順利時可以暫時回避等情緒趨于正經時再著手解決問題。九、一次只做一件事，先做迫切的事，把其余的事暫時放下，一旦做好了會發現事情根本沒有那么難，再做其余的事就容易多了，心情舒暢、胸懷大度的人能身體健康、延年益壽，反之精神萎糜、情緒緊張、意志消沉則疾病叢生。
  語音時長 1:58”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-27 3118次

• 怎么緩解緊張情緒
  第一，可以按摩太陽穴和額頭，也可以學一套眼保健操，在疲勞的時候做一套操，這樣太陽穴和額頭的都會得到按摩，情緒也會緩解。第二，肌肉反饋法，通過肌肉放松，反饋放松信號到大腦，然后大腦控制的緊張情緒也能得到緩解。具體的做法是兩只手攥緊，手臂也要用力，甚至可以全身用力，繃緊每個肌肉，堅持一分鐘或者可以堅持更長的時間。當你感到疲憊的時候放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留幾分鐘，如果感覺緊張還在的話可以重復上面的緊張放松的過程。第三，可以采用意象對話法，使用這種方法來緩解消極的情緒，具體做法就是在出現緊張的時候對自己說些勸慰的話。比如說即將進入考場，肯定會感覺到緊張，要告訴自己誰都會緊張的，而且適度的緊張會提高考試成績，善于調控自己情緒的人都能靈活的使用意象對話法。
  語音時長 01:39”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-24 95710次

• 怎樣消除緊張情緒
  病情分析：可通過以下方法消除緊張情緒:一，心理建設法。在面臨重要考試或者是公眾演講或手術時會緊張，這是正常的生理反應。可以在考試，演講或手術前自行心理暗示，讓自己盡量放松，不要緊張。二，肌肉放松法。當緊張時，盡量深呼吸，通過放松身體肌肉使大腦的緊張情緒得到緩解。三，到醫院心理門診就診，由心理醫生給予專業疏導緊張情緒。意見建議：建議參加考試或演講緊張者，平時多參加考試和演講的模擬訓練，讓自己熟悉考試和演講的場景，習以為常，自然可避免緊張情緒。
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-09-03 2902次

• 怎樣緩解懷孕初期的緊張情緒
  病情分析：懷孕初期出現緊張情緒，家人應該要盡量的轉移孕婦的注意力，要多陪孕婦說話，緩解緊張的心情。孕婦要盡量給自己多一點休息時間，保證休息不僅對自己有好處，而且對寶寶來說也是至關重要的。飲食上要多吃一些有助于平靜心情的食物，像全麥面包等。意見建議：懷孕初期要清淡飲食，少吃多餐，多吃健康有營養的食物，不做劇烈運動，不干重活。出現不適及時到產科門診就診。
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2019-12-02 3902次

• 怎樣消除緊張情緒
  消除緊張情緒可以采取心理、運動、藥物等方式，服用藥物需要在專業醫生指導下進行，避免私自用藥，以免危害身體健康。1、心理：如果患者平日生活壓力或工作壓力較大，神經長時間處于緊繃狀態，就會容易出現緊張、焦慮的情緒。患者可以與家人、朋友進行傾訴，或者咨詢心理醫生，多做一些自己感興趣的事情，舒緩心情，可以緩
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2023-03-01 0次

• 怎樣緩解緊張焦慮情緒
  緩解緊張、焦慮情緒可以通過家庭處理、心理治療、藥物治療。一、家庭處理：出現緊張焦慮、情緒后，在日常生活中可通過伸懶腰、輕轉頭部、頸部等放松身體，也可通過聽舒緩的音樂或者看自己喜歡的綜藝節目使自己的心情平復，形成有規律的生活習慣。也可適當的進行體育鍛煉，定時睡覺與起床，保證良好的睡眠質量。二、心理治療
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-27 1559次