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類風濕性關節炎做什么運動

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醫生主講實錄

類風濕關節炎的患者在病情急性期的時候,一定要注意休息,嚴重者還要臥床休息,在緩解期可以適當地進行活動,比如可選擇一些適合自己的運動,如做肢體伸展運動、散步以及抓握活動、手指操等來防止關節廢用。

可以選擇一些戶外運動,如體操、柔軟操、氣功、太極拳,這些有氧運動對身體很有好處。

當然,一定要注意生活有規律,避免過度勞累,避免熬夜,要勞逸結合,也要避免受風寒,居室陽光要充足,通風、溫暖設施要好,也要防止潮濕,外出戶外活動要注意保暖。

另外,還要保持良好的心理狀態,避免精神刺激,預防和控制各種感染;也可以做一些物理療法,比如針灸,艾灸,拔罐,按摩,熱敷等來緩解癥狀。

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