妙手醫生精選
對于跑步以后，引起了膝關節部位的損傷，這種情況主要是導致了膝關節內部的軟骨、半月板以及周圍的韌帶損傷，所以檢查主要以膝關節部位的磁共振檢查為主，因為磁共振檢查對于軟骨和軟組織的顯影比較清楚。
所以對于跑步出現的膝關節部位、軟骨半月板、和韌帶關節能的損傷看的比較清楚，如果只是單純的拍片檢查，只能夠看膝關節部位的骨質，不能夠看到軟骨和軟組織損傷的情況，并且CT的檢查，是橫斷面的檢查，對于軟組織損傷的程度顯示不明確，所以跑步導致的膝關節部位的損傷檢查主要以，膝關節部位磁共振檢查為主。
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跑步時如何預防膝關節損傷首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運動太麻煩，還浪費時間。但是熱身運動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應即將到來的跑步運動，也可以避免身體各個關節的損傷。一般來說，熱身運動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導致關節的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關節的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運動，這樣可以讓膝關節周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關節的損傷。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-17 6759次
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膝關節韌帶損傷怎么檢查第一，物理檢查，膝關節抽屜試驗。患者平臥床上，膝屈曲90度，雙足平置于床上，保持放松，檢查者坐于床上抵住患者雙足使之固定，雙手握住膝關節的脛骨端，向前方拉小腿。如出現脛骨前移比健側大5mm為陽性，提示前交叉韌帶損傷。屈膝90度，雙手放在膝關節的后方，拇指放在伸側，重復向后推拉小腿近端，脛骨在股骨上向后移運動為陽性，提示后交叉韌帶損傷。第二，磁共振檢查，磁共振對軟組織損傷判斷是非常敏感的，對韌帶的撕裂，以及韌帶的水腫、韌帶的斷裂，都是非常準確和可靠的。第三，關節鏡檢查，交叉韌帶損傷的金標準可同時進行交叉韌帶修復手術，診療過程微創，效果確切。
01:23
張國華
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-12 4913次
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膝關節軟骨損傷跑步跑步時對膝蓋的沖擊力是平時的三倍以上，還是比較大的。如果膝關節軟骨受過損傷，不建議跑步，尤其是不建議在水泥地，柏油馬路上跑步，有可能加重損傷，但可以做以下運動。一，可以在塑膠跑道、草地、沙灘之類比較柔軟的地方跑步，控制跑步速度、要慢跑、不要快速沖刺，同時注意跑步的姿勢，要后腳掌著地，使前腳掌的后半部，是前腳弓向后至后腳跟那一部分，不是后腳跟，落地迅速自然的過渡到前腳掌。二，快走。三，一些比較舒緩的運動，太極拳之類的。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-29 4624次
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跑步導致膝關節損傷首先是進行靜養，不行就最做核磁共振，看看軟骨和半月板損傷的具體情況。如果軟骨損傷或者是剝脫嚴重，就不可能完全痊愈的。如果是單純的半月板損傷，是可以用關節鏡解決問題的。運動量過量會導致膝蓋關節損傷，如果損傷不嚴重，沒有導致韌帶斷裂或者是半月板斷裂，只要能夠保證絕對的休息，同時配合理療，過一段時間自然會恢復。意見建議：如果損傷嚴重，韌帶、半月板都有可能斷裂，就要需要外科手術治療了。首先說明腫脹的原因，當膝關節受到損傷以后就會有腫脹的情況。出現的原因主要考慮為兩方面：第一是本身就會有軟組織的損傷，使得局部的周圍軟組織充水水腫，水腫是第一個原因。第二由于損傷以后，靜脈肯定會受到損傷，使得靜脈回流不好，從而引起了腫脹。這是臨床上多見的腫脹的兩大原因。語音時長 1:31”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-24 2204次
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每天跑步損傷膝關節嗎病情分析：每天跑步是否會損傷膝關節，一般和跑步的運動強度有關，如果患者在跑步前沒有進行熱身運動或者跑步強度過高，可能會造成膝關節損傷。如果跑步前做了熱身運動，跑步強度適中，一般情況下是不會損傷膝關節的。意見建議：如果出現膝關節損傷，建議積極就醫完善影像學檢查和體格檢查，了解膝關節損傷情況。在康復期間，要多鍛煉身體，增強體質，定期復查。
孫吉亮
主治醫師濱州市中心醫院
2023-08-03 602次
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如何跑步不損傷膝關節病情分析：如何跑步不傷膝關節需要做到跑步前做好充分熱身，選擇合適鞋子和場地以塑膠跑道最佳，掌握正確跑步姿勢如頭肩穩定，腰背挺直，收緊核心，跑步時前腳掌先著地，避免加重關節沖擊。意見建議：掌握好跑步的時間和活動量能有效改善心肺功能，增加機體抵抗力。但應注意，一旦跑步過程中出現關節不適，應立即停止活動，避免加重癥狀。出現膝關節損傷應及時就醫，根據損傷嚴重程度確定治療方案。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-07-11 401次
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護膝避免跑步膝關節損傷佩戴護膝對跑步膝關節損傷的避免是有一定的作用的，所以如果有膝關節損傷的患者可以佩戴護膝板進行適當的跑步運動的，但是患者一定要注意的就是每天運動一定要適量，過度的運動可能會導致身體受到傷害加重膝關節損傷的程度，膝關節損傷的患者可以對膝關節進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 374次
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如何跑步不會損傷膝關節首先，跑步前做一些熱身，然后盡量的控制跑步的姿勢，這樣可以不損傷膝關節。下面我給大家講詳細的介紹：跑步前首先一定要做熱身的運動，很多運動損傷都是發生在運動的初期，此時身體沒有徹底的適應運動狀態，所以一定要先進行熱身運動，使身體各部分展開來。同時人體的膝關節在活動前也需要有一些適應的過程，后續才能更好
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-06-20 2580次
