養肝、護肝主要包括幾個方面：
第一，養成良好的生活習慣，作息規律，不要熬夜，不要過度的勞累。
第二，適當的體育鍛煉，要合理的循序漸進的體育鍛煉，不可過度勞累。
第三，禁止喝酒，酒精是肝病的頭號殺手。
第四，不要盲目的用藥，特別是各種偏方，可能達不到護肝效果，反倒加速肝臟負擔。
第五，要保持良好的心情，特別是防止生氣，怒傷肝，所以要保持良好的心態。
護肝、養肝是一個長期的過程，要堅持，同時也要注意針對病因的處理，要定期的檢查評估。
怎樣養肝護肝
潘金平主治醫師
宜春市人民醫院 普通內科
2019-03-10 44073次
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怎樣養肝護肝想要養肝護肝，首先注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，加強蛋白質、維生素、礦物質的攝入，日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物，為健康的肝臟打下堅實的基礎。同時注意肝臟的相關檢查，如：肝臟功能、乙肝系列等項目，根據檢查結果，遵醫囑服用養肝護肝的藥物治療，避免長期服用抗生素、止痛藥或不必要的藥物和補充劑，因為藥物通過肝臟排泄會增加肝臟的負擔。大家都知道喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟，應適度飲酒，由于工作的原因有避免不了的應酬，應“適度飲酒”，也可服用解酒產品避免醉酒，比如：舒邦L半胱氨酸，可加強體內酒精代謝，減緩肝臟解毒壓力，保護肝臟。保持心情的舒暢，注意舒緩壓力，中醫講易怒傷肝，所以平時不要生氣、發怒。為了肝臟健康，必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-07-16 17081次
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養肝護肝按摩哪些穴位首先，可以按摩大墩穴，大墩穴在大腳趾內側的指甲縫旁邊，按摩大墩能夠達到清肝明目的功效，可以使人頭腦清晰，神清氣爽。第二，可以按摩太沖穴，一直到局部出現酸痛感為止，對此穴位進行按摩有疏肝以及養血的功效，除此以外還能夠達到柔肝養肝和瀉肝經濕熱的作用。第三，可以按摩章門穴，章門穴在人體的側腹部第十一肋游離端的下方，對此穴位進行按摩以局部出現酸脹感為宜，按摩一到三分鐘左右就可以達到疏肝健脾和理氣散結的功效。章門穴是臟腑的會穴，主管五臟的疾病，對此穴位按摩能夠幫助疏通肝氣，維護肝臟正常的疏泄功能。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-29 29887次
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怎樣護肝養肝護肝養肝可以吃以下食物：1、紅棗，有研究顯示連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑要快3倍以上。因此紅棗就有了天然維生素丸的美譽。實驗證明每天給肝功能差的人喝大棗水，持續一周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。2、小白菜，適當的吃些小白菜，能夠起到養肝排毒的效果，還可以清火，小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量的粗纖維，進入人體內與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇的形成，促使膽固醇代謝物，膽酸得以排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，從而能保持血管的彈性。3、大蒜，大蒜嗆鼻氣味兒是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性，增加殺病菌的能力以及促進淋巴細胞的增生，并且還可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。語音時長 01:40”
徐春玲
主治醫師南方醫科大學深圳醫院
2018-10-16 145060次
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怎樣養肝護肝在日常生活中，我們如果需要養肝護肝，需要做到以下這些。我們要保證每天充足的睡眠，不要熬夜。要保證輕松愉快的心情，不要長期精神壓力過大及情緒激動。飲食上低脂飲食，不要長期進食一些高脂肪、高熱量、高糖的食物。建議要忌煙忌酒，要避免使用對肝臟有損傷的藥物。堅持進行合適的體育鍛煉，避免超重或者肥胖，要定期到醫院進行體檢。語音時長 01:13”
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-07-22 3889次
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怎樣護肝養肝病情分析：養成良好的生活以及飲食習慣，能夠起到保養肝臟的作用。對于保養肝臟來說，首先要注意不能長期過度的飲酒，不能經常熬夜，飲食要以清淡為主，要多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要長期食用肥甘厚膩的食物，保證充足的睡眠，多喝水，要在醫生的指導下用藥，避免對干臟形成傷害。意見建議：保證心情舒暢對于保養肝臟有非常好的幫助，所以在日常生活中不能生悶氣，肝火大的可以適量的喝菊花茶，能夠起到清肝明目的作用。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2021-01-11 2502次
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怎樣養肝護肝病情分析：養肝護肝需要我們在日常生活中有一個良好的作息習慣，合理飲食，忌煙忌酒，減輕體重，要避免使用對肝臟有損傷的藥物。意見建議：建議我們要每日保證充足的睡眠，最好在夜間11點之前入睡。不要熬夜，不要過度的勞累。要有一個輕松愉快的心情，不要長期精神壓力過大，也不要經常生氣。要避免長期進食高脂肪的食物。堅持進行合適的體育鍛煉，將體重控制在合理范圍。
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-09-23 2502次
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怎樣養肝護肝效果好養肝護肝是維護身體健康的重要環節，肝臟作為人體的主要代謝和排毒器官，其功能正常與否直接關系到我們的整體健康。對于養肝護肝以下是一些科學的方法和建議。合理的飲食是養肝護肝的基礎。我們應該多攝入富含維生素的食物，如新鮮蔬果，它們能提供肝臟所需的
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-11-28 0次
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如何護肝養肝養肝護肝的方法通常有食物調理、服用藥物以及生活習慣調整。1、食物調理。患者平時可以多吃具有疏肝理氣作用的堅果，比如核桃、開心果、花生等，這些食物對保肝護肝有一定的作用，同時還需要多吃一些保肝護肝的食物，比如胡蘿卜、卷心菜、紫甘藍、白菜等，經常吃這些食物對防止肝臟出現損傷有一定的作用。2、服用藥物。如
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-21 5562次
