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運動后膝蓋痛怎么回事

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醫生主講實錄

對于出現的運動以后膝關節部位疼痛的癥狀,這種情況主要是膝關節內部的軟骨、半月板出現異常的擠壓摩擦和周圍的韌帶、關節囊出現反復的牽拉,引起韌帶、關節囊痙攣,水腫的情況所導致的,從而就會引起運動后有明顯的膝關節部位酸脹的疼痛。

所以說,在出現這種情況以后平時在運動前一定要充分的熱身,并且在運動的過程中一定要避免過度的蹲起、跑跳的活動。

還有就是,在疼痛出現以后可以行膝關節部位的冷敷,從而避免膝關節組織水腫的加重,并且能夠緩解膝關節部位疼痛的癥狀,并且在運動以后夜間休息時可以在睡前行熱敷的治療,從而通過熱敷來促進膝關節周圍的血液循環,促進水腫的消退,對于后期膝關節部位的疼痛緩解有很好的幫助作用。

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