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運(yùn)動(dòng)后膝蓋痛怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)以后膝關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀,這種情況主要是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板出現(xiàn)異常的擠壓摩擦和周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)反復(fù)的牽拉,引起韌帶、關(guān)節(jié)囊痙攣,水腫的情況所導(dǎo)致的,從而就會(huì)引起運(yùn)動(dòng)后有明顯的膝關(guān)節(jié)部位酸脹的疼痛。

所以說,在出現(xiàn)這種情況以后平時(shí)在運(yùn)動(dòng)前一定要充分的熱身,并且在運(yùn)動(dòng)的過程中一定要避免過度的蹲起、跑跳的活動(dòng)。

還有就是,在疼痛出現(xiàn)以后可以行膝關(guān)節(jié)部位的冷敷,從而避免膝關(guān)節(jié)組織水腫的加重,并且能夠緩解膝關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀,并且在運(yùn)動(dòng)以后夜間休息時(shí)可以在睡前行熱敷的治療,從而通過熱敷來促進(jìn)膝關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán),促進(jìn)水腫的消退,對(duì)于后期膝關(guān)節(jié)部位的疼痛緩解有很好的幫助作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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