高血壓病人一定要改善生活行為，適用于所有高血壓的患者，包括使用降壓藥物治療的患者。
一、要減輕體重，盡量將體重指數控制在小于25，體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥和左心室肥厚均有益。
二、減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽量不超過六克為宜。
三、補充鈣和鉀鹽，每人每日吃新鮮蔬菜四百到五百克，喝牛奶五百毫升可以補充鉀一千毫克和鈣四百毫克。
四、減少脂肪的攝入。
五、戒煙戒酒。
六、適當增加運動，勞逸結合。
較好的運動方式是低或中等強度的等張運動，可根據年齡及身體狀況選擇慢跑或者步行。
高血壓病人的生活指導
潘童副主任醫師
聊城市第二人民醫院 風濕免疫科
2018-07-14 11485次
為你推薦
-
高血壓病人可以喝酒嗎高血壓的患者我們一般不建議喝酒，因為喝酒會加重高血壓。有一些人會說，酒可以活血化瘀，不是降血壓，利于預防心腦血管疾病嗎，其實不然。雖然少量飲酒后，短時間會使血壓下降，但6小時后血壓就會反彈升高，長期少量飲酒，會使血壓輕度升高，過量飲酒，血壓明顯升高。血壓增幅隨飲酒量增加而增加，所以喝酒不可以控制血壓。一部分人剛喝完酒測量血壓，的確可能降低，但隨后又會反彈，血壓反而更高。對于喝酒到底有沒有好處，目前存在爭議，最新的研究納入2800萬研究對象，結果表明喝酒不管喝多喝少，對身體只有壞處沒有好處。建議高血壓患者能不喝酒就一定別喝，如果實在要喝，一定要少量。酗酒百分百對身體有害處，不僅升高血壓，對心臟、腦血管、胃腸、肝臟都有嚴重損害。
01:36
林娟
副主任醫師漳州市醫院
2020-04-28 8013次
-
高血壓病人心跳快吃藥好嗎如果心跳快是我們說的交感興奮，導致的血壓升高，肯定一定要控制好心率以后，血壓就可以得到一個良好的控制了。比如說控制心率的藥，β受體阻滯劑等等這些，都是對血壓控制的藥物的一個重要的組成部分。所以控制好心率，對于血壓高的病人來說，是一個非常重要的治療過程。因此對于高血壓的病人，控制心率是很重要的，需要服用藥物，這都需要大家到醫院就診治療，而不是自己說買個藥來解決。因為需要判斷什么情況下需要服用哪種藥。我們降壓藥有五大類，不同之間的組合也不一樣，所以這些一定要患者，到醫院就診治療，而不是自己在家買藥，來解決這個問題。
01:26
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-10-24 3376次
-
高血壓病人的生活指導一：減輕體重。二：減少鈉鹽的攝入，要減少烹調用鹽，每人每日食鹽量不超過六克為宜。三：補充鉀鹽，每日吃新鮮的水果和蔬菜。四：減少脂肪攝入，少吃或不吃肥肉和動物內臟。五：戒煙、限酒。六：增加運動，運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調節適應能力，穩定血壓水平。七：減輕精神壓力，保持心態平衡。語音時長 1:03”
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-19 1989次
-
高血壓病人的健康指導已經確診患有高血壓病的病人，首先健康指導就是改變既往不好的生后習慣，忌辛辣飲食，而且忌過多的攝入脂肪飽和酸，讓他們清淡飲食，低脂低鹽飲食，適當的進行，健康鍛煉，不能熬夜，吸煙，喝酒。高血壓病人改變生活習慣，這個是非常主要的一個方面，就是血壓的控制。血壓的控制已經需要用降壓藥物，在使用藥物的時候，要做好自我監測血壓，自我管理好血壓值。根據病人不一樣的血壓情況，使用不一樣的降壓藥物，一定指導不能隨時停藥，需要改變，藥物的方案要到醫院，讓醫生進行改變方案。語音時長 1:58”
袁慶玲
主治醫師廣西國際壯醫醫院明秀分院
2018-08-01 14058次
-
高血壓病人生活怎么調理高血壓患者一旦確診之后，建議還是要養成良好的生活習慣，飲食習慣是比較好的。在飲食方面一定要做到清淡的飲食為主，在運動方面一定要堅持進行體育鍛煉，可以選擇一些適合自己的體育運動，運動量要根據自己的體質循序漸進，慢慢的增加。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-24 2101次
-
高血壓病人的飲食禁忌病情分析：對于存在高血壓的病人要盡可能的不吃辛辣刺激寒涼的食物，盡可能的不吃高鹽高脂高油的食物，對于熏醬腌制油炸的食品要盡量的少吃或者是不吃，尤其是含有反式脂肪酸的食物要堅決不吃。意見建議：建議患者按時規律口服降壓藥物，降壓藥物優選一線長效降壓藥，比如奧美沙坦酯、培哚普利、非洛地平、美托洛爾等。除此之外，要注意戒煙戒酒，運動減肥，定期監測心率和血壓。
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2023-11-05 1201次
-
高血壓病人的生活指導高血壓是一種常見的慢性疾病，患者除了需要定期服用降壓藥物外，還需注意日常生活的調整?？茖W的生活方式對于控制血壓、減少并發癥至關重要。高血壓患者在日常生活中應應保持低鹽、低脂、低糖的飲食習慣。增加新鮮蔬菜、水果的攝入，減少高鹽、高脂肪食品的消
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-02-21 0次
-
高血壓病人的生活指導一：減輕體重。二：減少鈉鹽的攝入，要減少烹調用鹽，每人每日食鹽量不超過六克為宜。三：補充鉀鹽，每日吃新鮮的水果和蔬菜。四：減少脂肪攝入，少吃或不吃肥肉和動物內臟。五：戒煙、限酒。六：增加運動，運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調節適應能力，穩定血壓水平。七：減輕精神壓力，保持心態平衡。
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-08 98次
