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酸奶飯前喝好還是飯后喝好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

酸奶最好是在飯后半個(gè)小時(shí)以后再喝,因?yàn)轱埡蠛人崮蹋瑢?duì)于腸胃不會(huì)造成刺激作用。而且酸奶在飯后喝還能夠幫助腸胃消化和吸收,使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收,避免造成浪費(fèi)。

而且酸奶當(dāng)中含有大量的益生菌,能夠?qū)τ谀c道的菌群進(jìn)行調(diào)理。對(duì)于一些有胃潰瘍或者是胃炎、胃酸過(guò)多的患者來(lái)說(shuō),酸奶飯前喝比飯后喝對(duì)于疾病的傷害會(huì)更大,所以酸奶最好是在飯后喝。飯后喝酸奶避免了飯前喝酸奶造成的不良癥狀,像對(duì)腸胃造成的刺激作用,或者是由于酸奶過(guò)涼,導(dǎo)致腹痛、腹瀉的癥狀。

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