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血糖高要注意什么

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醫生主講實錄

一般情況下正常人空腹血糖,為3.9到6.1毫摩爾/升, 餐后兩小時血糖小于7.8毫摩爾/升。如果空腹血糖大于6.1毫摩爾/升, 餐后兩小時血糖大于7.8毫摩爾/升,稱為血糖高。

對于血糖高的患者,要注意以下幾點:

第一,注意飲食,要減少高糖食物的攝入,比如含糖量高的水果、含糖量高的主食,都要加以控制。可以適當的吃一些粗糧,多吃含蛋白質的食物,包括動物蛋白和植物蛋白,還可以適當吃一些低糖的蔬菜,都是不錯的選擇。

第二,運動,要加強運動,可以進行有氧運動,保證每周四次以上每次持續40分鐘以上的有氧運動。如快走、慢跑、打球、打太極拳,健身、瑜伽都是不錯的選擇。

第三,要監測血糖,血糖過高或過低都是不利于身體健康的。

第四,對于糖尿病的患者,需要給予降糖藥物治療,包括口服降糖藥物和注射胰島素控制血糖。

以上內容僅供參考

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