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醫(yī)生主講實錄

在日常生活中,有些患者常年偏瘦,該怎么辦?

首先,排除器質(zhì)性疾病,有些患者由于遺傳因素,先天性的就很瘦,這個就不屬于疾病。有些患者患有某些疾病,比如胃腸道系統(tǒng)疾病,結(jié)核腫瘤疾病也會造成偏瘦,這時需要對疾病進(jìn)行治療,才能防止偏瘦繼續(xù)下去,如果排除器質(zhì)性疾病還是偏瘦,可以給予如下處理:

第一,改變飲食習(xí)慣,很多瘦的人都不愛吃肉,長期吃素食,這是不合理的,我們可以適當(dāng)多食一些脂肪含量高,熱量含量高的,比如雞蛋,牛奶,瘦肉都是可以的。

第二,要調(diào)整好作息時間,三餐規(guī)律,保持充足的睡眠,這樣也有利于偏瘦的治療。

第三,要進(jìn)行體育鍛煉,在增肥的同時,要進(jìn)行體育鍛煉,可以進(jìn)行一些肌肉力量鍛煉的訓(xùn)練,比如做仰臥起坐,比如下蹲,蛙跳,比如快跑都是不錯的選擇。

第四,還要調(diào)整心情,長期抑郁或者是心情不佳,也會導(dǎo)致飲食減少偏瘦,這時要調(diào)整好自己的心情,保持開朗樂觀,放松,這樣也可以起到心寬體胖的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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