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醫(yī)生主講實(shí)錄

所謂快速排毒就是快速的將體內(nèi)的一些新陳代謝的廢物,一些有害的代謝產(chǎn)物排出體外,保證充足的良好的睡眠狀態(tài)。另外,要讓機(jī)體內(nèi)臟有一個(gè)自我修復(fù)的過程和時(shí)間,能夠更好的代謝體內(nèi)多余的一些廢物。

飲食要清淡,不要吃辛辣、刺激的食物,平時(shí)多飲溫開水,溫?zé)岬墓喑砸恍╊伾容^鮮艷的蔬菜和水果,比如可以選擇火龍果,馬蹄,西瓜,青瓜,哈密瓜,菠蘿,蓮霧,百香果,蘋果,檸檬,西蘭花,茼蒿,菠菜,大白菜,白蘿卜等。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身,比如可以選擇慢跑,游泳,爬山,太極拳,瑜伽等,增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝,能夠促進(jìn)體內(nèi)有害的毒素的排泄,這些對人體的健康是非常有益的。

以上內(nèi)容僅供參考

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