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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕以后很多女性認(rèn)為要多臥床休息,因而活動(dòng)很少,其實(shí)這種想法并不正確,在懷孕以后,要保持一定量的運(yùn)動(dòng),這樣有助于分娩,也有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,有些女性會(huì)詢問懷孕期間能不能爬山,對(duì)于這個(gè)情況要進(jìn)行專門的分析,對(duì)于絕大部分的女性,在懷孕期間是可以爬山的,但是,要注意以下幾個(gè)方面的內(nèi)容:

第一、要注意懷孕多少孕周才能夠爬山,正常情況下,在懷孕早期和懷孕中期,一般來說,胎兒不是很大,肚子顯得不是特別膨隆,因此,活動(dòng)還不是很受到限制,這個(gè)時(shí)間段一般是可以爬山的,但是,進(jìn)入二十五、六周以后,肚子可能已經(jīng)顯得比較明顯了,這樣如果再去爬山,可能勞累感比較強(qiáng),一般建議是走平路,因此,建議在懷孕早期或者懷孕25周以前進(jìn)行爬山。

第二、注意爬山的高度一定不要太高,不要太陡峭,不要有危險(xiǎn),因?yàn)椋袐D本身活動(dòng)就容易受到限制,如果過度陡峭或者危險(xiǎn),就容易摔傷。

第三、爬山的時(shí)間一般以半小時(shí)以內(nèi)為主,因?yàn)樵袐D爬山只是為了保持一定的運(yùn)動(dòng)量,并不是說一定要出多少汗或者達(dá)到多少的高度。

因此,孕婦是能夠爬山的,但是要注意爬山的孕周以及爬山的時(shí)間。

以上內(nèi)容僅供參考

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