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晚上多夢怎么治療

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醫生主講實錄

晚上睡覺的時候出現多夢這種癥狀,大多數的人是屬于神經功能紊亂,主要是由于日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、思慮過多、心情不好導致的多夢,可以服用安神補腦液和谷維素來調節神經功能紊亂。同時患者在日常的生活里一定要保持一個樂觀的心情和心態,避免精神壓力過大,最好也要多做一些戶外體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打籃球、踢足球,都是可以改善睡眠質量的。

患者在日常的生活里也要避免飲酒、避免吸煙,少吃油膩性的食物,少吃辛辣、刺激性的食品,多吃新鮮的蔬菜和水果,最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到睡眠作用的。患者最好在日常的生活里,睡眠之前避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、濃咖啡,這樣的飲品盡量要少喝。在日常的生活里要保證有一個良好的生活習慣和飲食習慣,這樣是可以有效改善睡眠質量,也是可以減少做夢的。

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