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游完泳腰疼怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

游完泳后出現(xiàn)腰部疼痛的情況,首先應(yīng)考慮多可能是由于水的壓力造成的,還不能排除游泳的過程中由于姿勢(shì)的不正確,或者是太過于猛烈,下水前沒有進(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng),由于日常生活中運(yùn)動(dòng)相對(duì)來說比較少,然后突然進(jìn)行了一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng),這樣就會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉疲勞從而就會(huì)產(chǎn)生腰部疼痛得這種情況發(fā)生。

游泳后出現(xiàn)腰部疼痛的這種情況后日常生活中應(yīng)注意盡量的嚴(yán)格的臥床休息,疼痛比較嚴(yán)重可以適當(dāng)配合著口服一些非甾體類的抗炎藥,或者是局部給予理療,按摩,推拿等一些措施來進(jìn)行緩解。日常生活中注意避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者是久站,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背肌的功能鍛煉。

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