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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般人體所需的水分都是一天當(dāng)中需要2000毫升左右的水,如果每天的飲水量在1000毫升以上都是屬于正常。

如果平時不愛喝水可以仔細(xì)想想,平時是不是喜歡吃一些流質(zhì)性的食物,像些小米粥,面湯或者是菜湯,面條等,這一些都有湯的成分在里面而且能夠及時補(bǔ)充水分。

如果平時喜歡喝小米粥,還有吃面湯,這樣的情況下身體也不會太容易缺水。如果平時不口渴就想不起來喝水,時間長了就造成了這種習(xí)慣,養(yǎng)成了不愛喝水的習(xí)慣。建議可以每天用鬧鈴來提醒一下自己,每天至少喝八杯水,要適量的喝一些,以免引起上火。

以上內(nèi)容僅供參考

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