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為什么晚上睡覺老做夢是怎么回事

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醫生主講實錄

多數是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累,思慮過多,心情不好,有很大的關系,是屬于神經功能紊亂。

神經功能紊亂的患者,可以服用安神補腦液和谷維素治療,在治療的過程當中,睡眠質量就會得到上升,夜間多夢的癥狀就會減輕,同時患者在日常的生活里要有一個良好的生活習慣和飲食習慣,少吃油膩性的食物,少吃過于太咸的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,也要禁煙禁酒。

在睡覺之前一定要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡,可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到增加睡眠質量的,患者在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞,這樣都可以讓人能夠產生疲倦感,可以提高睡眠質量的,也可以提高個人免疫力。

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