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醫(yī)生主講實(shí)錄

小腿肚子肌肉疼痛,那個(gè)位置一般是腓腸肌,在運(yùn)動后這個(gè)位置是經(jīng)常容易出現(xiàn)疼痛的,特別是長時(shí)間不運(yùn)動或者是運(yùn)動前熱身不足,就經(jīng)常導(dǎo)致腓腸肌的肌肉痙攣、收縮。平時(shí)常說的抽筋就大多數(shù)是小腿腓腸肌的痙攣導(dǎo)致。

如果明確是運(yùn)動后的疼痛,建議在運(yùn)動前要保持足夠的熱身,一般是15到30分鐘。如果運(yùn)動后出現(xiàn)疼痛,可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的放松和放松的訓(xùn)練,可以做一點(diǎn)輕手法的按摩或者理療,然后用一些熱敷,可以用點(diǎn)藥酒來進(jìn)行輕微的擦拭,也可以適當(dāng)吃一點(diǎn)消炎鎮(zhèn)痛的藥物。

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