妙手醫生精選
比目魚肌是小腿的后側，它是在腓腸肌的伸面，這個一般就是在長期不運動后，或者是運動前沒有熱身，導致肌肉的拉傷和大量的乳酸沉積，導致肌肉的疼痛。一般來說，你要預防就是肯定是：第一個，在運動前有足夠的熱身，而且長期不運動，不要一下子參加太劇烈的運動，要循序漸進。
另外一個，在疼痛之后，你可以做一些適當的放松，做一些理療、針灸或者是新手法按摩，也可以用一些消炎鎮痛藥或者擦一些藥酒，這些都可以，然后能夠很好的緩解疼痛。如果效果不好還可以加用一些消炎鎮痛藥，比如塞來昔布或者是傷痛筋骨片中成藥的都可以。
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斜方肌疼痛是怎么回事斜方肌是背部一塊重要的肌肉，較大，其中上邊連接枕骨粗隆，一般是后腦勺向下外到肩膀，再向中向下一直到連到，脊柱中間的脊突，斜方肌是最容易受傷的肌肉。當出現脊柱側彎，頸椎病，肩膀一高一矮的時候斜方肌都會受傷，由于不良的姿勢導致斜方肌，某一組或者某一些肌肉纖維變短，長期的變短就會變硬，而出現疼痛，肌肉攣縮肌肉的代謝出現問題，就會出現肌肉表面筋膜疼痛的產生，因此斜方肌是最容易出現背部疼痛的原因之一，要解決斜方肌疼痛，主要是恢復背部的解剖結構，要坐得正站得正，肩膀也要在正常的生理位置。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-28 10238次
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疼痛的級別按照國際慣例，將疼痛分為輕、中和重度的疼痛。那么它有區分的辦法，區分的辦法有很多種，最常用的一種辦法就叫數字評分法。也就是說我們給患者一個數字，那么0分是一點都不疼，10分是疼到極點無法忍受。那么0到10之間有10個級別，0到3級認為是輕度疼痛；那么4分到6分認為是中等程度的疼痛；那7到10分認為是重度疼痛。大概按照這個級別，我們可以把疼痛分成輕、中和重三種級別。
01:03
岳劍寧
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-10-26 88403次
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比目魚肌拉傷如何康復對于比目魚肌拉傷以后的病人，主要還是表現為小腿后側的疼痛，按壓疼痛會非常明顯，嚴重的可能會出現腫脹，皮下瘀血，并且影響病人局部正常活動，一般針對于這種拉傷的治療方案，需要囑咐病人嚴格的注意臥床休息保護，才是恢復最好的條件，如果繼續活動就會加重損傷，并且不利于損傷的修復。對于腫的比較厲害的，建議抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫的，一般高于心臟就完全可以的，傷后48小時以后可以堅持每天熱水袋熱敷一下，熱敷可以起到促進血液循環，促進局部瘀血的吸收更加利于恢復，外用活血化瘀的膏藥，并配合一些理療的辦法，比如說針灸，烤電更有利于比目魚肌拉傷癥狀的改善，一般慢慢就會康復的。語音時長 1:20”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-02-25 14782次
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肌筋膜疼痛可以預防嗎肌筋膜疼痛是可以預防的，在平常生活中要注意保持正常的體位，保持溫暖，防止受寒受涼，防止長時間一個姿勢，防止筋膜長久的處于一個狀態。在運動前先放松一下，不要在運動中途突然改變肌肉運動的方向等，都是預防肌筋膜疼痛的方法。當安靜的待在一個寒冷潮濕的地方，或者是身體兩邊有溫差的地方時，要改變體位之前要先小小的運動一下，使肌筋膜先適應一下，可以大大的減少肌筋膜疼痛的發生。經常運動，尤其是不負重的活動，可以保持肌筋膜的適應性，增加肌筋膜的耐疲勞程度。語音時長 1:12”
展瑞靜
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-12 1384次
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比目魚肌拉傷如何康復比目魚肌拉傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，手術之后積極的進行石膏固定5到6周的時間。如果保守治療說明損傷程度不嚴重，注意休息3到4周就可以了，不能進行推拿按摩，抬高患肢，避免過度下垂。可以使用消炎鎮痛藥物，比如氟比洛芬巴布膏。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-17 2804次
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比目魚肌拉傷怎么治療病情分析：比目魚肌拉傷主要就是由于在運動過程當中姿勢不正確，鍛煉方法不科學或者身體條件比較弱所導致的。意見建議：比目魚肌拉傷之后需要完善磁共振檢查，明確肌肉拉傷的損傷的程度，如果斷裂比較嚴重是需要進行手術治療的，手術之后進行石膏固定6周左右的時間，如果損傷程度不嚴重，積極的注意休息就可以了，避免劇烈運動以及跑跳，也不能進行推拿按摩。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-17 2504次
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比目魚肌血栓注意事項有哪些比目魚肌血栓通常是指小腿深靜脈血栓。小腿深靜脈血栓患者一般需要注意休息、注意飲食、注意用藥等。1、注意休息：小腿深靜脈血栓一般會引起局部肌肉疼痛和腿部腫脹，在活動時癥狀一般會加重，休息期間會減輕，所以在急性發作期需要臥床休息。2、注意飲食：飲食方面不可以吃高鹽、高膽固醇的食物，例如咸菜、臘肉、肥肉等
尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2023-06-06 0次
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比目魚刺多嗎比目魚刺通常不多，但是在吃的時候也需要注意，避免魚刺扎到咽喉。比目魚是較為常見的食物，其營養價值比較高，其中含有高蛋白、礦物質、維生素和膳食纖維等成分，平時適量吃可以補充身體內所需要的營養，提高自身的抵抗力，而且可以促進消化，加速食物吸收，維持身體的營養平衡，而且比目魚的刺比較少，只有中間的一根主刺
路承
副主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-10-09 0次
