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小兒肥胖癥健身方法

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醫生主講實錄

肥胖癥現在患病率日漸增高,而且根據最新流行病學調查顯示,小孩子患有肥胖癥比例越來越大,對于肥胖癥這個比較恐怖,而且很棘手,控制起來難度比較大疾病,治療原則主要是基于運動和飲食兩大塊。

其中運動主要通俗稱之為健身方法,因為你不管是騎車也好,登山也好,游泳跑步也好,其實本質都是一個健身方法。針對小兒肥胖癥健身方法主要有哪些呢?

因為小孩子很多骨骼肌肉器官發育不完整,所以說,很多程度比較大,對身體要求比較高的運動是不建議,比如說什么鐵人三項,橄欖球等等,包括拳擊這些運動肯定不適合。適合小兒肥胖癥健身方法,主要有這種快步行走、快走、緩慢跑步、慢跑、游泳、羽毛球、乒乓球等等,這些中等強度運動是最適合小兒肥胖癥運用。

當然,一些小學或者中學體育課涉及內容也可以,比如說俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、長跑、短跑等等,這些各種各樣健身方法,可以綜合配合在一起。它可以從身體柔韌性,身體耐力等各個方面,達到一個消耗熱量一個最終目的,都是屬于比較適合小兒肥胖癥患者進行。

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