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• 怎樣預防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個多發病，它現在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-01-23 3768次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 86834次

• 有腰椎間盤突出應該怎樣減肥
  對于病人有腰椎間盤突出的情況想要減輕體重，這種情況一是可以行游泳的活動，游泳一般是在腰椎不受力的情況下，行全身肌肉協調運動的活動，從而能夠很好的燃燒脂肪，從而減輕病人的體重。也可以是在臥床期間，加強全身部位的肌肉力量鍛煉，比如在臥床期間可以行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，以及平板支撐的鍛煉或者是行下肢蹬車輪的運動，上肢應用握力器、臂力器的活動，也能夠很好的燃燒身體部位的脂肪，從而起到了減肥的效果。
  語音時長 01:09”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-09 6109次

• 腰椎間盤突出如何減肥
  腰椎間盤突出減肥首先是要注意在減肥的過程中不要加重椎間盤突出，導致患者臨床癥狀進一步加重。所謂的減肥就是要使我們能量的攝入要小于能量的消耗，達到負氮平衡，這樣才能夠加速體內脂肪的消耗，從而達到減肥的效果，所謂的減少能量就是要少吃，特別是減少碳水化合物的攝入，可以適當的增加一些蔬菜水果的攝入，能量消耗的增加主要是通過有氧運動，我們常見的有氧運動主要包括跑步，游泳，騎自行車，各種球類項目等等，但是對于椎間盤突出的患者而言，有些運動可能會加重椎間盤突出的損傷，例如一些球類的運動，一些劇烈的跑步等等，這些都是不合適的，患者可以進行長時間的快走，游泳，騎自行車等等，這些項目是比較合適的。患者在運動時候注意做好放松，運動完了可以做好適當拉伸，長期堅持這些運動可以達到很好的減肥效果。
  語音時長 01:21”
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-04-04 5730次

• 腰椎間盤突出怎樣減肥
  病情分析：如果在日常生活中出現腰椎間盤突出，一般考慮是由于過度勞累或者是椎間盤的炎癥所形成的，是可以進行減肥的，但是一定要保持良好的習慣。意見建議：注意在減肥時可以選擇做運動，比如跑步或者是快走，這些都可以有效的減肥，并且對腰椎的傷害也比較小，日常生活中還是需要多吃粗糧。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-04-16 2102次

• 有腰椎間盤突出應該怎樣減肥
  病情分析：如果患有腰椎間盤突出的話，那么就說明腰椎的骨頭已經出現了變形，所以在平時進行減肥的時候不能做劇烈的運動，注意要保護腰部。意見建議：若想要減肥，那么可以通過平時的飲食習慣來進行控制，建議少吃淀粉以及面食、多吃粗糧以及各種水果蔬菜等，這樣不僅能夠起到減肥的作用，而且對腰部的傷害也是比較小的。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-04 1402次

• 腰椎間盤突出會怎樣
  腰椎間盤突出了之后會產生很多不舒服的癥狀，包括腰痛，屁股痛，腿痛，或者是腿麻。這都是由于腰椎間盤突出了之后，對于周圍的組織造成刺激，或者是造成了壓迫。腰椎間盤都是由于長時間的姿勢不當或者外傷導致肌肉的勞損，從而激發腰椎不穩，腰椎不穩會造成腰椎間盤的突出，對于周圍組織產生刺激，壓迫。確診腰椎間盤突出了
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 222次

• 腰椎間盤突出怎樣平臥
  腰椎間盤突出患者平臥時，應選擇硬板床，保持仰臥位，雙腿自然伸直或微屈，腰部可墊一薄枕以維持腰椎的自然生理曲度，從而達到放松腰部肌肉、減輕疼痛的目的。下面將詳細解釋這一建議，并補充相關治療與注意事項。1、選擇適宜的臥具硬板床能為腰椎提供良好的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次