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醫(yī)生主講實錄

腎虛食補的方法有很多,大致有以下幾個方面,今天就來為大家仔細的分析一下:

第一、應該吃一些黑色的食品。黑色的食品入腎,所以對于補腎有較好的治療效果,比如黑麥,黑米,黑豆,黑木耳,黑芝麻或者是黑香菇以及其他一些黑色的食物,對于補腎都是有較好的效果。

第二、可以選擇一些海產品來補腎,其中包括海參對于補腎最有效果。另外,也可以選擇一些大蝦或者是蝦仁,小蝦米,紫菜,海帶等等都是有較好的補腎作用。

第三、可以選擇一些堅果類來補腎。比如栗子或者是黑核桃,以及其他一些相關的堅果,比如無花果,杏仁都是有較好的補腎效果。

另外,一些紅色的食物也是有較好的補腎效果的,比如紅豆、阿膠或者是紅木耳等等。

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