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有脂肪肝怎么減肥

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醫生主講實錄

脂肪肝病人進行減肥一定要注意健康的減肥方式,也就是運動療法和飲食控制相結合,不要盲目的使用藥物減肥。

第一,飲食控制,要根據每天生活以及工作的強度來制定一個每天飲食的熱量水平,然后要調整飲食的結構,要低脂以及低鹽的飲食,要嚴格的限制各種高熱量食物,適當的吃蛋白質、蔬菜以及碳水化合物和各種種富含維生素的水果,但是一定要控制整體的量,同時一定不能喝酒。

第二,運動療法,一定要積極的參加體育鍛煉,根據個人身體的情況來制定具體的運動量和運動的方式,最好能進行有氧運動,特別是跑步、游泳、騎車等,讓身體過多的脂肪得到消耗,通過這兩方面的工作大多數脂肪肝的病人體重會逐漸下降到一個正常的范圍,爭取每年下降7%,也不可短時間過快的減輕體重,這種情況也可能造成肝臟的損傷。

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