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醫生主講實錄

便秘病人自己揉肚子可以協調胃腸平滑肌的蠕動,從而達到緩解便秘的目的。自己揉肚子可以用右手按摩肚臍周圍,也可以右手在右下腹部開始逆時針來按摩腹部,在揉肚子的時候要注意力度適中,每次按摩的時間以20分鐘左右最為適合。

在配合揉肚子的同時可以多飲水,并且可以配合適當的體能運動,也可以增加腸道的蠕動。另外飲食方面可以多吃一些粗糧,多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果,也可以養成定時排便的習慣,這些對于緩解便秘都是非常有效。

如果通過以上的方法都不能達到緩解便秘的目的,也可以應用促動力藥物,如莫沙必利、伊托必利,這種藥物對于胃腸蠕動減慢引起的便秘效果比較好,可以長期間歇使用。

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